Пять полезных для укрепления иммунитета зимой овощей
Диетолог Нагехан Афшар подчёркивает, что в зимний период особенно полезными для здоровья считаются крестоцветные овощи. Подробнее — в материале.
Зимой важно укреплять иммунную систему. Помочь в этом могут овощи семейства крестоцветных, которые содержат все необходимые вещества. О пяти подобных овощах — ниже.
- Белокочанная капуста. Содержит множество полезных элементов, но при этом низкокалорийна. Позволяет улучшить пищеварение, устраняет реакции, вызванные ревматизмом.
- Брокколи. Этот овощ борется с раком, поддерживает нервную систему в нормальном состоянии, стабилизирует давление. Также продукт укрепляет иммунитет благодаря витамину С.
- Цветная капуста. Такая капуста помогает бороться с раком молочной железы у женщин, при этом она отличается низкокалорийностью. Также благодаря этому продукту у человека повышается сексуальная активность.
- Редька. Позволяет защитить организм от онкологических и метаболических заболеваний благодаря глюкозинолатным соединениям. Также овощ содержит большое количество витаминов группы B, витамина С, фолиевой кислоты, калия, магния.
- Свёкла. Обеспечивает защиту от метаболических заболеваний, болезней сердца, снижает давление. К тому же в свёкле содержится много витаминов и минералов, клетчатки.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.
© Ferra.ru
