Огромное исследование показало, что витамин D действительно облегчает симптомы депрессии
Несмотря на то, что при COVID-19 он бесполезен, у витамина D есть много других полезных свойств
Считается, что витамин D не только контролирует уровень кальция и фосфата в организме, но и помогает регулировать различные функции центральной нервной системы, а более ранние исследования на животных показывают, что он может даже способствовать контролю химического баланса в мозге, что может объяснить связь между витамином D и психическими расстройствами здоровья.
Витамин D против депрессии
Новый мета-анализ, включающий 41 предыдущее исследование показывает, что прием добавок с витамином D может облегчить симптомы депрессии у людей, у которых уже диагностирована депрессия, открывая потенциальный альтернативный вариант лечения этого заболевания.
Исследование охватило в общей сложности 53 235 участников из 41 научной работы, включая людей с депрессией и без нее, людей, принимающих добавки с витамином D, и людей, принимающих плацебо, а также людей с различными физическими состояниями.
Хотя используемые дозы варьировались, типичная доза витамина D составляла 50–100 микрограммов в день. Ученые показали, что для участников с депрессией добавки с витамином D были более эффективны, чем плацебо, для облегчения симптомов состояния.
Исследователи сообщают, что добавки с витамином D оказались наиболее эффективными на коротком промежутке времени (менее 12 недель). Однако у здоровых людей плацебо оказывали несколько большее влияние на симптомы депрессии.
