Названы повседневные привычки, ускоряющие старение
По словам специалистов, полная замена физической активности простой ходьбой может привести к снижению координации, потере равновесия и уменьшению плотности костной ткани в будущем. Опасным фактором также может быть ношение неправильно подобранной обуви, особенно в пожилом возрасте, поскольку это увеличивает риск падений и проблем с ногами.
Еще одной неожиданной угрозой может стать увлечение кроссвордами. Несмотря на пользу для мозга, со временем это занятие перестает быть интеллектуальным вызовом, из-за чего прекращается формирование новых нейронных связей. Медики рекомендуют чередовать его с другими видами умственной активности.
Амит Арора добавил, что прослушивание музыки в наушниках способно снижать концентрацию внимания и негативно влиять на слух. Кроме того, он предостерег от регулярных просьб о помощи при открывании банок или переноске тяжестей — таким образом человек ослабляет силу хвата, которая, по мнению специалистов, напрямую связана с состоянием сердечно-сосудистой системы.
Среди других привычек, способствующих преждевременному старению, гериатры также назвали постоянное закрытие окон шторами и недостаток солнечного света, использование солнцезащитного крема только в теплое время года и пренебрежение чисткой языка.
По словам ученых, последний фактор может способствовать ухудшению состояния полости рта и повысить риск сердечных заболеваний. Ранее исследования показали, что нарушения микробиома полости рта связаны с усилением воспаления в организме. Воспалительные процессы, в свою очередь, негативно сказываются на работе сердца и сосудов.
