Названы методы уменьшить уровень холестерина без таблеток04.08.2020 14:01

Данный показатель можно регулировать рационом питания

723b7f375b487975fe68b9d616125912c4390bc5

Российским врачом-кардиологом Ольгой Молчановой были названы методы уменьшить уровень холестерина без таблеток. Так, достичь этого можно, по словам специалиста, заменив сливочное масло на льняное.

Также методом снижения «вредного» холестерина является добавление в рацион рыбьего жира. Отмечается, что он принимает участие в обмене холестерина, способствуя его выводу из крови, оснащая им органы и ткани, которым он необходим. Специалист порекомендовала добавить в рацион овсянку, а также овсяные отруби и чеснок. Помочь уменьшить уровень холестерина также способны такие фрукты, как яблоки и цитрусовые.

Стоит отметить, что совсем избегать холестерина в продуктах не стоит, ведь организм нуждается в нем в определенных количествах. В частности, можно позволить себе употребить 12 граммов сливочного масла в день, а также одно яйцо и порядка 80 граммов телячьей печени.