Названо количество сна, необходимое для сохранения молодости ума
![1ef73c073e634d20e50c15c15a3e5ca85cbe8907](https://www.ferra.ru/thumb/860x0/filters:quality(75)/imgs/2020/10/10/14/4169589/1ef73c073e634d20e50c15c15a3e5ca85cbe8907.jpg)
Об этом пишет издание Inc. Для человека вреден как недостаток, так и переизбыток сна. Исследователи решили выяснить, как именно это влияет на когнитивные (познавательные) способности. Учёные опросили более 20 тысяч человек старше 45 лет из Китая и Великобритании. Те рассказали авторам работы, сколько часов в сутки они спят. Также люди прошли тесты на проверку когнитивных способностей. Эксперимент повторили через четыре года.
Учёные проанализировали данные и вычислили, что оптимальное количество часов сна в сутки — это семь часов. Люди, которые спали намного меньше (менее четырёх часов) или больше (более десяти часов) демонстрировали худшие когнитивные способности.
© Ferra.ru