Назван научный способ заставить себя систематически заниматься спортом
Так, по словам эксперта, достаточно распространенное среди населения мнение, что спортом достаточно заниматься два-три раза в неделю, является крайне ошибочным. Специалист заявляет, что спорт должен присутствовать в жизни человека каждый день. И для того, чтобы человек смог «заставить» себя заниматься физической активностью так часто, Тиунова предлагает воспользоваться методом таблицы.
«Простейшим мотиватором для регулярных занятий физкультурно-спортивного и оздоровительного характера является метод каждодневного ведения очень простой таблицы. Там должно быть три строчки: дата, описание упражнения и объем нагрузки. Появление в этой таблице пробелов и любой пустоты является немым укором для того, кто решил целенаправленно заниматься спортом. Простая табличка способствует повышению самодисциплины», — рассказала Ольга Тиунова.
© Ferra.ru