Мыслите консервативно? Вот что вам надо изменить, чтобы повысить креативность!
А вас беспокоит уровень вашей креативности? Пишите в комментариях, как эффективно отвлечься от привычной рутины!
В ходе экспериментов ученые из Вашингтонского университета обнаружили: у людей с традиционным мышлением (что подразумевает низкую открытость к новым идеям и опыту) появилось больше творческих идей после практики «эмоциональной переоценки». Это рассмотрение ситуации через другую эмоциональную призму, например, попытка увидеть событие, вызывающее гнев, как нейтральное или обнадеживающее. Так, исследование, опубликованное в журнале Organizational Behavior and Human Decision Processes, показывает, что креативность можно тренировать.
Эмоции и традиционное мышление
«Один из выводов исследования заключается в том, что творчество доступно не только людям, которых мы считаем «творцами», — говорит ведущий автор Лили Чжу, доцент Колледжа бизнеса Карсона при Вашингтонском университете. «Всякий раз, когда мы отрываемся от нашей существующей точки зрения и пытаемся думать о чем-то, что отличается от нашей первоначальной реакции, в этом есть творческий элемент. Если практиковать или тренировать эту мышцу гибкого мышления, это поможет стать более творческим с течением времени».
Ученые провели опрос и два аналогичных эксперимента с тремя группами людей. Первый опрос 279 студентов показал, что люди, склонные к творчеству и имеющие высокую открытость к новым идеям, также склонны регулярно практиковать переоценку эмоций. В эксперименте с 335 людьми, набранными через краудсорсинговую платформу, участников сначала ранжировали по уровню открытости, а затем показывали сцену из фильма, призванную вызвать гнев. Во время просмотра добровольцам давали разные инструкции: подавить свои эмоции, подумать о чем-то другом, чтобы отвлечься, или попробовать эмоциональную переоценку.
После просмотра фильма участникам предложили придумать, как использовать освободившееся после закрытия столовой место в здании. Затем эти идеи оценили эксперты, которые ничего не знали об участниках. Так, идея использования освободившегося места для «капсул для сна» или открытие детского сада, считались очень креативными, тогда как открытие аналогичного кафетерия или продуктовой франшизы считалось малотворческим.
Как повысить креативность?
В следующем эксперименте группа из 177 участников писала о том, что их разозлило. Затем им было поручено либо снова написать об этом с другой эмоциональной точки зрения, либо написать о чем-то другом, чтобы отвлечься. В обоих экспериментах участники с традиционным мышлением, которые пробовали эмоциональную переоценку, пришли к более творческим идеям, чем люди с традиционным мышлением, которые использовали подавление, отвлечение или вообще не использовали стратегии эмоциональной регуляции.
Примечательно, что у людей, которые изначально считались творчески мыслящими, эмоциональная переоценка, по-видимому, не оказала большого влияния на их творческие способности. Исследователи утверждают, что результаты имеют значение для повышения производительности бизнеса. Доцент Лили Чжу предложила разработать тренинги для развития навыков творческого мышления у бухгалтеров и страховых агентов.
Практика эмоциональной переоценки поможет людям при столкновении с кризисом или проблемой. «Отрицательные эмоции неизбежны на рабочем месте. Вопрос не в том, хотим ли мы отрицательных эмоций или нет. Вопрос в том, как нам лучше справляться с ними продуктивным и здоровым способом? Часть выводов нашего исследования заключается в том, что мы можем использовать отрицательные эмоции в нашей повседневной жизни, как возможность практиковать гибкое мышление», — подытожила Чжу
