Мужчина рассказал, как Apple Watch помогли ему бросить пить
Джон Макей, основатель американской сети супермаркетов Whole Foods, смог бросить пить алкоголь благодаря смарт-часам Apple Watch. Об этом предприниматель рассказал в интервью изданию Business Insider.
История произошла в 2023 году. Тогда 69-летний Джон начал активно пользоваться смарт-часами от Apple, отслеживать свою активность, здоровье и сон.
Я отслеживал свой сон, и в некоторые дни я плохо спал, а в некоторые — хорошо. И я начал задаваться вопросом: «Что я делал по-другому, когда плохо спал?», — рассказал Макей.
Бизнесмен начал смотреть, что влияет на качество его сна и пришел к следующим выводам — чем меньше он ел и больше двигался днем, тем крепче был его отдых ночью. Однако качество сна все равно не устраивало мужчину. Он замечал, что у него практически отсутствуют глубокие фазы сна. Это те фазы, когда организм максимально расслаблен, а мозг «разгружается». Отсутствие у себя глубокого сна Джон определил с помощью приложения AutoSleep.
«Я начал замечать, что всякий раз, когда я выпивал хотя бы одно пиво или один бокал вина, мой глубокий сон исчезал. У меня не было глубокого сна, а общий сон сокращался примерно на час. Я провел множество экспериментов, потому что мне действительно нравился алкоголь, и я не хотел от него отказываться. Но факты были очевидными», — говорит Макей.
Перед мужчиной встал выбор: качественный сон или алкоголь. В итоге он выбрал здоровье.
Это изменило мою жизнь. Часы побудили меня оторваться от алкоголя более двух лет назад. Я допускаю, что может наступить время, когда я позволю себе выпить, но до сих пор я держусь. Жаль, что я не перестал пить 30 лет назад. Это были бы 30 лет хорошего самочувствия, которые я упустил.Джон Макейоснователь американской сети супермаркетов Whole Foods
Ранее Тим Кук, глава Apple, рассказал, как Apple Watch спасли жизнь его отцу.
