Крепкий сон может снизить риск развития сердечных заболеваний
Как оказалось, даже если генетически вы предрасположены к развитию некоторых болезней, вы все еще можете повлиять на свой организм, приведя в порядок ваш режим дня
Исследователи изучили генетические вариации, известные как SNPs, которые связаны с развитием сердечных заболеваний и инсульта более чем 385 000 здоровых участников проекта UK Biobank. Проанализировав данные, ученые разделили людей на три группы: высокий, средний и низкий уровень риска развития сердечных заболеваний и инсульта.
Исследователи изучили медицинские данные участников всех групп за 8,5 года и обнаружили, что за это время было зарегистрировано 7280 случаев сердечных заболеваний или инсульта. Затем ученые сопоставили эти заболевания с режимом дня и проблемами со сном. «Мы обнаружили, что по сравнению с теми, кто имел нездоровый режим сна, участники с хорошими привычками имели на 35% меньший риск сердечно-сосудистых заболеваний и на 34% меньший риск развития инсульта», — говорит автор исследования Лу Ци.
Авторы работы рассказывают, что здоровым сном считался режим, при котором человек спал от 7 до 8 часов в сутки, не страдал от бессонницы, храпа или дневной сонливости.
Когда исследователи посмотрели, может ли сон повлиять на генетическую предрасположенность развития болезней, они обнаружили, что участники с высоким генетическим риском и плохим режимом сна имели более чем в 2,5 раза больший риск сердечных заболеваний и в 1,5 раза больший риск инсульта по сравнению с теми, у кого был низкий генетический риск и здоровый режим сна.
Человек с высоким генетическим риском, но здоровым режимом сна имел в 2,1 раза больший риск сердечных заболеваний и в 1,3 раза больший риск инсульта по сравнению с человеком с низким генетическим риском и хорошим режимом сна. В то время как человек с низким генетическим риском, но нездоровым образом сна имел в 1,7 раза больший риск сердечных заболеваний и в 1,6 раза больший риск инсульта по сравнению с тем, кто спал хорошо.
Ученые говорят, что необходимы дальнейшие исследования, но уже сейчас они понимают, что важно учитывать режим сна при рассмотрении риска сердечных заболеваний или инсульта.
