Кашель проходит через пару дней: лучшие домашние ингаляции, которые рекомендуют врачи
Над чем подышать, чтобы вылечить остаточный кашель? Вот несколько проверенных средств для паровых ингаляций в домашних условиях.
Ингаляцию рекомендуют делать при заложенности носа или сухом кашле: целебный пар разжижает и выводит мокроту из легких. Для подобных процедур обычно используют небулайзер, но для приготовления собственных отваров подойдет и обычная кастрюля с махровым полотенцем.
Прежде чем дышать над отваром, запомните несколько простых правил:
- Ингаляцию лучше проводить через пару часов после еды. А после процедуры не рекомендуется принимать пищу как минимум час.
- Температура воды должна быть не более 57 градусов. Слишком горячий пар обжигает слизистые.
- Дышите над отваром два раза в сутки — утром и вечером — от 5 до 15 минут.
- Не делайте ингаляции при повышенной температуре.
- Обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем использовать лайфхаки. Есть риск, что у вас имеются противопоказания.
Эфирные масла
Существенно снизить раздражение дыхательных путей помогут эфирные масла эвкалипта, мяты, шалфея или еловых деревьев. Они не только обладают отхаркивающим действием, но и оказывают бактерицидное действие. Натуральные масла также способны уничтожать вредные бактерии за счет наличия в составе активных веществ — фитонцидов. Согласно результатам исследований, проведенных в 2013 году, масло перечной мяты оказывает обезболивающий и противовоспалительный эффект, что помогает расслабить мышцы дыхательной системы, а также устранить хрипоту, оставшуюся после болезни. Главное не переборщить с дозировкой.
Как приготовить раствор для ингаляции?
- Вскипятите воду в небольшой кастрюле. Дайте жидкости остыть в течение пары минут.
- Добавьте в воду чайную ложку соли и 5–7 капель эфирного масла.
- Наклонитесь над паром так, чтобы расстояние от кастрюли до вашего лица составляло не менее 30 см.
- Накройтесь полотенцем и дышите 5 минут. Повторяйте процедуру следующие 7 дней.
- После ингаляции промойте нос назальным спреем с морской водой.
Сода и йод
Сода остается одним из самых эффективных средств в борьбе с остаточным кашлем. Стоит только растворить столовую ложку соды в литре горячей воды и добавить несколько капель йода. Пары можно вдыхать 5 минут, не более того.
Травяные настои
Отвары, приготовленные на сухих травах, сработают не хуже эфирных масел. Вот список растений, которые подойдут для домашней ингаляции:
- мята,
- ромашка,
- лаванда,
- шалфей,
- эвкалипт,
- ушица,
- календула,
- мать-и-мачеха,
- девясил,
- чабрец.
При желании комбинируйте травы самостоятельно или купите готовый сбор в аптеке. Растения необходимо заваривать по инструкции: развести в чашке с кипятком, оставить на 30 минут. Получившийся настой отфильтровать, залить в кастрюлю с водой и снова нагреть.
Травяные настои успокаивают воспаленное горло, ускоряют процесс разжижения мокроты.
Медовые ингаляции
Пример мягкого и ароматного средства для ингаляции. Добавьте 7–10 чайных ложек меда в литр горячей воды, тщательно перемешайте. Чтобы заметить результат, достаточно дышать над свежеприготовленным раствором 2 раза в день.
Лук и чеснок
В луке и чесноке содержатся микроэлементы, которые борются как с мокрым, так и с сухим кашлем. Чеснок протирают на терке, заливают водой и варят на среднем огне на протяжении 5 минут. Добавляют ложку соды, после чего немного остужают отвар и дышат, пока жидкость полностью не остынет. Более действенными зубчики чеснока становятся, если варить их вместе с травами — ромашкой, мятой, душицей. По той же технологии готовятся ингаляции на основе лука.
О каких средствах для домашних ингаляций мы забыли упомянуть? Делитесь в комментариях актуальными знаниями — ваши советы точно пригодятся в сезон простуд.
