Какая часть тела худеет быстрее всего и почему
Во многом потеря веса в конкретных частях тела зависит от строения и пола человека.
В каких областях наблюдается больший набор веса?
У женщин во многом набор веса в конкретных областях тела зависит от типа фигуры, например, у обладательницы фигуры типа «груша» лишний жир концентрируется в бёдрах и ягодицах, в то время как у женщин с фигурой «яблоко» таким скоплением жира занимается область живота.
Как отмечают диетологи, причина, по которой происходит быстрый набор веса в этих частях тела заключается в том, что жировые клетки, которые получили название адипоциты, находятся по всему телу, но более многочисленны в области бёдер, ягодиц и живота у женщин и только в области живота у мужчин. Поэтому эти зоны худеют в последнюю очередь.
Важно отметить, что в женском организме присутствует эстроген — гормон, один из активаторов жирообразующих ферментов. То есть, ещё природой заложена некая программа по быстрому набору жира. У мужчин же в организме гораздо больше ферментов, которые расщепляют жир, поэтому и худеют они быстрее.
Главным гормоном мужчин является тестостерон — он отвечает за рост мышц, у женщин — эстроген, отвечающий за жировые отложения.
Где мы худеем в первую очередь?
Практически все девушки худеют по принципу «сверху вниз»: сначала уменьшается лицо, затем руки и грудь, после — живот, и только в последнюю очередь начинается похудение в области бёдер.
Почему сначала худеет лицо? Дело в том, что сброс веса происходит за счёт сжигания подкожного жира. И поскольку на лице этого жира меньше всего, то оно худеет заметнее, чем другие части тела. Бывает и такое, когда тело худеет, а лицо — нет. Происходит это по двум причинам:
- Таково строение вашего лица.
- У вас отеки, тогда рекомендуется обратиться ко врачу для проверки сердечно-сосудистой системы, почек и щитовидной железы.
Можно ли похудеть в конкретной области?
Как бы многочисленные рекламные лозунги ни утверждали, что то или иное средство способно помочь вам похудеть в конкретном месте, этому не бывать… Подкожный жир будет уменьшаться только при общей потере веса. Поэтому наберитесь сил и не спешите расстраиваться, если вы не видите результатов в желаемой зоне. Похудеть получится, но не сразу.
Идеальная формула для похудения — создание дефицита калорий и занятия спортом, причём тренировки должны быть направлены на все части тела! Выполнение упражнений для всего тела поможет уменьшить общий объём жира в организме, а силовые тренировки приведут в тонус и укрепят мышцы. Так что перестаньте тратить своё время на тренировки только для одной области: целостный подход к потере жира будет более эффективным.
Расскажите о своём опыте похудения в комментариях! Что помогло вам? Или вы только в процессе похудения?
