Как в праздники сдержать накопление жира в организме03.01.2022 00:31

16ebd5a7eb02c0ffa3fcd8df06b21a36b615c48b

На мозг подсознательно всегда будет требовать сахара, соли и жира. Это помогало нашим предкам выживать. Однако сегодня это поможет быть вредным и опасным, особенно в праздничные дни. Однако есть способы избежать набора веса из-за пищи, богатой подобными веществами. Подробнее — в статье издания NV.ua.

Специалист-диетолог Оксана Скиталинская подчёркивает, что наш мозг подсознательно хочет получить именно соль, сахар и жир. Поэтому продукты, которые содержат множество именно таких веществ, кажутся людям гораздо вкуснее «здоровых». Тем не менее способ сдержать накопление жира и набор веса из-за этого есть.

Прежде всего, может помочь осознание того, что к сладким, солёным, жирным продуктам нужно подходить с осторожностью. То есть жир выбирать — наиболее полезный, сладости есть определёнными порциями, соль — заменять другими видами продуктов (лимонный сок, пряности).

Ещё один вариант — больше двигаться. К примеру, после съеденного курса яблочного штруделя можно прогуляться пешком или выполнить физические упражнения. Можно также начать во время праздников учиться танцевать.

Наконец, полезным будет добавлять каждый день в рацион один полезный продукт или одно полезное блюдо. Это может быть зелень, салат из свежей капусты и пр.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.