Как пожилым людям избавиться от чувства одиночества? Есть ответ ученых!
А как часто вы чувствуете себя одинокими? Расскажите в комментариях, что помогает справиться с тревогой!
У вас может быть представление об идеальном праздничном сезоне, но то, что происходит на самом деле, не всегда соответствует действительности. Аспирантка лондонского Королевского колледжа Самия Ахтер-Хан указывает, — »[Чувство] одиночества [может также возникать] из-за несоответствия между ожидаемыми и реальными социальными отношениями». Вместе с доктором психологии и неврологии Леон Ли из университета Дюка, США, Ахтер-Хан и их коллеги написали статью о том, почему люди чувствуют себя одинокими, особенно в более позднем возрасте, и что с этим можно сделать.
Борьба с одиночеством в старости
«Проблема, которую мы выявили в текущем исследовании: люди на самом деле не думают о том, чего они ожидают от своих отношений» — говорит Ахтер-Хан. В каждых отношениях люди ждут определенных «основ». Например, все хотят иметь в жизни людей, к которым можно обратиться за помощью: друзья, те, с кем можно поговорить, кому мы можем доверять, — компаньоны. Теория Ахтер-Хан и Леон Ли под названием «Структура ожиданий от социальных отношений» (Social Relationship Expectations Framework), предполагает, что у пожилых людей в их отношениях и коммуникациях могут быть определенные ожидания, которые были изначально упущены из виду.
Первый намек на то, что причины одиночества могут быть более сложными, чем кажется на первый взгляд, появился у Ахтер-Хан в течение года, когда она изучала старение в Мьянме с 2018 по 2019 год. «Люди [там в Мьянме] связаны и живут в очень сплоченном обществе. У них большие семьи, они часто находятся рядом друг с другом. Почему [же] они чувствуют себя одинокими?», — пишет Ахтер-Хан. По ее словам, терапия одиночества упускает из виду то, как меняются человеческие ожидания в отношениях/коммуникациях по мере того, как люди стареют. То, что мы хотим от социальных связей, скажем, в 30 лет, совсем не то, что мы хотим в 70.
Исследователи выявили два возрастных ожидания, которые не были приняты во внимание. С одной стороны, пожилые люди хотят чувствовать уважение: они хотят, чтобы люди слушали их, интересовались их опытом и учились на их ошибках; чтобы собеседники ценили препятствия, которые старики преодолели.
Передача опыта и традиций
Пожилые также хотят внести свой вклад: помочь другим и своему сообществу, передать традиции или навыки через обучение и наставничество, волонтерство, заботу. Поиск способов оправдать эти ожидания по мере того, как мы становимся старше, может иметь большое значение для борьбы с одиночеством в более позднем возрасте, но исследования в значительной степени не учитывают это. «Они не входят в стандартную шкалу одиночества», — отметила Леон Ли из университета Дюка.
«Эйджизм [суждение о человеке по его возрасту] и негативные стереотипы о старении не помогают», — добавила Ахтер-Хан. Опрос Всемирной организации здравоохранения, проведенный в 2016 году в 57 странах, показал, что 60% респондентов заявили, что пожилых людей не уважают. Но одиночество свойственно не только пожилым людям. «Это проблема и молодежи. Если вы посмотрите на распределение одиночества по продолжительности жизни, вы увидите два пика: один приходится на молодость, а другой — на старость», — отметила Ахтер-Хан.
Еще до пандемии COVID-19 мировые лидеры начали бить тревогу по поводу одиночества как проблемы общественного здравоохранения. Великобритания стала первой страной, назначившей «министра одиночества» в 2018 году. Япония последовала ее примеру в 2021 году. Так, например, постоянное одиночество было связано с повышенным риском слабоумия и болезни Альцгеймера, сердечных заболеваний и инсульта. Некоторые исследователи предполагают, что это сопоставимо или более рискованно, чем курение и ожирение.
