Как наладить режим сна и начать высыпаться? Неожиданные факты о сне точно вас удивят
Луна воздействует на наш режим сна. В ночи, предшествующие полнолунию, люди ложатся спать позже и их сон длится меньше времени.
Хотите иметь идеальный сон? Тогда вы должны успеть заснуть за 10–15 минут. А если вы засыпаете, едва коснувшись подушки, большая вероятность того, что вы не высыпаетесь.
Во время сна выдры держатся за руки для того, чтобы не уплыть далеко друг от друга.
Засыпаете после обеда? А все потому что, на 2 часа дня приходится пик нашей усталости. Он также дает о себе знать и в 2 часа ночи.
Тяжело просыпаетесь по понедельникам? Неудивительно, ведь если в будни вы спите по 5–6 часов, а на выходных проводите в кровати в два раза больше времени, вы нарушаете биологические ритмы своего организма. Вам необходимо изменить свой режим и вставать каждый день в одно и то же время и спать приблизительно одинаковое количество часов. Вот увидите, понедельник сразу перестанет портить вам настроение.
