Как медитация и природа влияют на мозг: ответ ученых

девушка медитирует на природе
Медитация и воздействие искусства или природы могут положительно влиять на здоровье мозга. Источник: Unsplash.com

Известно, что медитация и взаимодействие с искусством или природой могут благотворно влиять на самочувствие и работу мозга, снижая стресс и помогая справляться с эмоциями. Однако в большинстве исследований эти виды деятельности изучались по отдельности, без прямого сравнения их влияния на мозговую активность. Ученые из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе решили изучить, как активизируется мозг во время трансцендентальной медитации, и сравнить эту активность с реакцией на просмотр эмоциональных цифровых картин или видео о природе, сообщает MedicalXpress. 

Девять участников были обучены трансцендентальной медитации, после чего выполнили ее внутри фМРТ-сканера для отслеживания активности их мозга. Помимо этого, ученые записывали мозговую активность добровольцев во время просмотра видео о природе и цифрового искусства, созданного визуальным художником турецкого происхождения Рефиком Анадолом, который преподает в Калифорнийском университете в Лос-Анджелесе.

Благодаря новой экспериментальной методике исследователи изучили уникальные нейронные особенности трех разных «трансцендентных» переживаний. Результаты показали, что области мозга, активируемые этими видами деятельности, значительно отличаются, что может помочь лучше понять, как именно они приносят удовольствие и улучшают самочувствие.

реакция мозга на разные явления
Реакция на просмотр видео о природе, искусстве и медитации зависит от уровня кислорода в мозге.Источник: Frontiers in Human Neuroscience, 2025

Медитация, по сравнению с состоянием покоя, активирует области мозга, связанные с обработкой объектов, сенсорной информации и памяти. В сравнении с созерцанием природы медитация стимулировала участки, отвечающие за сенсорное восприятие и обработку объектов с обеих сторон мозга, а также область в левой части, которая отвечает за интеграцию сенсорной информации и контроль ошибок. Если сравнивать с видео об искусстве, медитативные практики активировали зоны сенсорной интеграции в левой части мозга и области, отвечающие за движения и ощущения, в правой.

Команда планирует продолжить исследования, чтобы глубже изучить, как созерцание может помочь снизить стресс и улучшить общее состояние.

Ранее ученые выяснили, что медитации помогают бороться с зависимостью от игр, перестраивая связи в мозге

©  HI-TECH@Mail.Ru