Использование смартфонов и планшетов перед сном вызывает стресс
Американские ученые пришли к выводу, что люди, которые пользуются планшетами или смартфонами, например, iPhone и iPad, менее чем за два часа до сна, больше остальных подвержены стрессу. Специалисты провели исследование, в котором приняли участие 500 человек. Возраст добровольцев был от 18 до 73 лет. Участники исследования отвечали на вопросы подробной анкеты о своем образе жизни, качестве сна и частоте использования новых технологий.
Выяснилось, что люди, которые перед сном пользуются гаджетами, больше всего подвержены стрессам. Лучшие показатели склонности к стрессам показали те, кто перед сном предпочитает почитать, посмотреть телевизор или выполнять легкие физические упражнения.
Ученые объяснили эту тенденцию качеством света, излучаемого экранами планшетов и смартфонов. Вполне вероятно, что это становится причиной нарушения выработки мелатонина — его недостаток приводит к нарушению функции сна. Ученые также не исключают и обратную тенденцию — люди, которые находятся в состоянии стресса, чаще остальных перед сном используют гаджеты.
via potok.ua
© AppleMix
