Эти три продукта считают полезными. Зря06.02.2022 17:31

91c504d78b8df1d788be276a6a20770f0ce16b93

Запеченные мюсли, заправленные нежным йогуртом или обезжиренным молоком с банановыми чипсами. Вкусно? Да. Но отнюдь не так полезно, как может показаться на первый взгляд, считает врач-диетолог, нутрициолог Инна Кононенко.

Мюсли — обработанные хлопья, они вкусные, быстро готовятся, однако также быстро повышают уровень сахара в крови. После этого ваша поджелудочная железа выделяет гормон инсулин, с которым у людей с сахарным диабетом проблемы, а он уже понижает уровень этого сахара. В итоге в скором времени, после употребления мюслей, человек снова хочет есть.

Диетолог объяснила, что в йогуртах иногда содержится большое количество крахмала, особенно если производство дешевое. Да и бояться жиров не стоит, главное — уметь распределять их в своем рационе, считает Кононенко.

А вот банановые чипсы лучше исключить из рациона — такого мнения она придерживается. Все дело в том, что из-за специфической тепловой обработки они обогащаются трансжирами, которые откладываются во внутренних органах и способствуют ожирению.