Дневной сон оказался опасен для здоровья
«Дневной сон обычно считается здоровой привычкой», — рассказывает автор исследования доктор Чжэ Пан из Медицинского университета Гуанчжоу, Китай. «Общее мнение состоит в том, что сон улучшает производительность. Наше исследование бросает вызов этому мнению».
Это исследование не первая работа, которая указывает на определенную связь между дневным сном и некоторыми заболеваниями. В прошлом ученые не могли дать какой-то точный ответ, а их результаты были достаточно противоречивыми. Кроме того, ни одна из ранних работ не учитывала продолжительность ночного сна.
В ходе нового исследования был проведен анализ, который обобщил имеющиеся данные для оценки взаимосвязи между дневным сном, риском смерти и сердечно-сосудистыми заболеваниями. Всего в анализ было включено 313 651 участник. Около 39% участников постоянно спали днем.
Анализ показал, что длительный сон (более 60 минут) был связан с 30% повышением риска смерти и 34% вероятностью сердечно-сосудистых заболеваний. Ученые подчеркивают, что здесь есть очень важное замечание. Эти цифры верны только для тех людей, которые ночью спят более шести часов.
В целом, дневной сон любой продолжительности был связан с повышенным риском смерти на 19%. Эта связь была более выражена у женщин и у пожилых участников. Для развития сердечно-сосудистый заболеваний короткий сон не играл никакой роли. Доктор Пэн добавил: «Результаты показывают, что более короткий сон (менее 30 — 45 минут) может улучшить здоровье сердца у людей, которые спят недостаточно ночью».
Причины, по которым дневной сон влияет на организм, до сих пор неизвестны, но некоторые исследования показали, что дневной сон связан с высоким кровяным давлением, диабетом и плохим общим физическим здоровьем.
