Дневной сон может быть вреден для людей с тревожностью
Если вы думаете, что сон «лечит все», то вы ошибаетесь. Он может даже усугубить ситуацию
Авторы работы изучали влияние сна на формирование и трансформацию страшных воспоминаний из кратковременных в долгосрочные. Нейробиологи обнаружили, что короткий сон только закрепляет в памяти тревожные и пугающие события.
«Полученные данные будут полезны для разработки методов реабилитации пациентов, которые получили эмоциональную травму из-за катастрофы или насилия, для работы с теми, у кого наблюдаются панические атаки или посттравматическое расстройство», — пишут ученые.
Как сон связан с памятью
Консолидация памяти — это переход воспоминаний из кратковременной памяти в долговременную. В основном это происходит во время сна. Именно поэтому, если вы учили что-то перед сном, утром вы быстрее и проще вспомните эту информацию.
На сегодняшний день существует много исследований посвященных положительным моментам консолидации памяти, но нет работ, в которых изучалось, улучшает ли сон травматические воспоминания.
В рамках работы ученые изучали реакция страха с помощью электроэнцефалографии до и после сна или равного по времени периода бодрствования у 18 здоровых молодых людей.
«В наших экспериментах мы определили, что двухчасовой дневной сон усиливает воспоминания о страхе, пережитом непосредственно перед ним. Однако аналогичный эффект наблюдался при сравнении с периодом спокойного бодрствования — просмотром эмоционально нейтрального фильма или компьютерной игры», — отмечает Юрий Павлов, соавтор статьи.
