Диетолог призвала отказаться от диет

a214ec7952ce6a9fa8e872bf0ee7df826d85c8e9
Врач-диетолог, Далина Сото, выступающая против диет, считает, что стоит пересмотреть систему «ограничение — вознаграждение» при попытках похудеть, своим подходом она поделилась в последнем выпуске подкаста The Well+Good Podcast.

Главная проблема, связанная с тем, чтобы полностью сесть на любую диету, заключается в том, что она обычно оказывается довольно ограничительной., а в это время маркетинг создает менталитет дефицита вокруг праздничных продуктов. Мы начинаем думать: «Это единственный раз, когда я могу это получить, поэтому я должна съесть все это сейчас». А в после праздников мы убеждаемся, что переели.

По словам диетолога, если использовать метафору маятника, то вы либо ставите себе серьезные ограничения, либо чрезмерно себя балуете — и, конечно, ни то, ни другое не очень хорошо,»я считаю, что хорошие отношения с едой — это маятник, который все время качается близко к середине», — заявила диетолог. Она называет это «интуитивное питание».

Сото объясняет, что нужно прислушиваться к организму, а не держать в голове определенные команды, которые вы себе сами и установили. Как например, сегодня вы поели конфет, а завтра вам захочется салат, или сок.»Вы должны тянуться к салату или соку, потому что должны понимать, что это будет вкусно, а не потому, что «я должен это съесть» или «я должен провести детоксикацию», — говорит она.

©  Ferra.ru