Диетолог призвала отказаться от диет
Главная проблема, связанная с тем, чтобы полностью сесть на любую диету, заключается в том, что она обычно оказывается довольно ограничительной., а в это время маркетинг создает менталитет дефицита вокруг праздничных продуктов. Мы начинаем думать: «Это единственный раз, когда я могу это получить, поэтому я должна съесть все это сейчас». А в после праздников мы убеждаемся, что переели.
По словам диетолога, если использовать метафору маятника, то вы либо ставите себе серьезные ограничения, либо чрезмерно себя балуете — и, конечно, ни то, ни другое не очень хорошо,»я считаю, что хорошие отношения с едой — это маятник, который все время качается близко к середине», — заявила диетолог. Она называет это «интуитивное питание».
Сото объясняет, что нужно прислушиваться к организму, а не держать в голове определенные команды, которые вы себе сами и установили. Как например, сегодня вы поели конфет, а завтра вам захочется салат, или сок.»Вы должны тянуться к салату или соку, потому что должны понимать, что это будет вкусно, а не потому, что «я должен это съесть» или «я должен провести детоксикацию», — говорит она.
© Ferra.ru
