Диетолог объяснил, как перебить тягу к вредной еде
![56c80a3c88e93234070be2bcb0e93e7335e8e6ff](https://www.ferra.ru/imgs/2022/02/17/22/5245415/56c80a3c88e93234070be2bcb0e93e7335e8e6ff.jpg)
По его словам, в полуфабрикаты добавляют много сахара, от этого возникает привыкание, к тому же найти столь же вкусные продукты трудно. Но всё равно тягу к такой еде можно перебить.
Сделать это можно, добавляя в регулярный рацион фрукты и овощи. Поскольку эти продукты богаты клетчаткой, в них много пищевых волокон, которые удерживают пищу в желудке и дают чувство сытости.
Фрукты можно сочетать с жирами и белками, в частности, с орехами, семечками, арахисовым маслом без добавления сахара.
При этом Бен-Ашер предостерёг от злоупотребления свежевыжатыми соками. Они противопоказаны людям с лишним весом, заболеваниями желудочно-кишечного тракта и сахарным диабетом.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.
Источник:
© Ferra.ru