Что угрожает здоровью из-за долгого сидения на стуле? Опубликовано масштабное исследование
Офисный работник, в среднем, проводит на одном месте не меньше 6 часов
Исследование, проведенное международной группой ученых, и в котором приняли участие более 100 000 человек в 21 стране, показало, что долгое сидение связано с повышенным риском смертности и сердечно-сосудистых заболеваний во всех изученных группах населения. К тому же связь была более выраженной в странах с низким уровнем дохода: Бангладеш, Индия и Зимбабве.
Сидение в течение 6–8 часов в день — будь то на работе, в машине или перед телевизором — увеличивает относительный риск сердечных заболеваний и преждевременной смерти примерно на 12–13% .От 8 часов сидения относительный риск может достичь 20%.
«Встань и иди»
Еще авторы исследования обнаружили, что сидение и малоподвижность являются причиной лишь немного меньшего процента смертей, чем, например, курение. «Для тех, кто сидит больше четырех часов в день, замена получаса сидения физическими упражнениями снижает риск на 2 процента», — говорит Скотт Лир, научный сотрудник Университета Саймона Фрейзера.
