Что будет, если ежедневно пить по несколько банок энергетических напитков
Энергетические напитки — далеко не самая полезная вещь на свете, но и не такая ужасная, как считают некоторые. Однако чрезмерное употребление энергетиков может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Рассказываем, к каким именно
Каждая банка энергетического напитка содержит примерно 160 миллиграмм кофеина, то есть две или три банки в день — это от 300 до 500 миллиграмм. Переносимость кофеина людьми может варьироваться по ряду причин, но считается, что максимальное суточное значение для взрослого человека — 400 миллиграмм (три или четыре чашки кофе).
Кофеин — стимулятор, который увеличивает активность сердца. Несколько чашек кофе или случайный энергетический напиток не навредят организму, но ежедневное чрезмерное потребление кофеина связано с кардиомиопатией, при которой сердечная мышца ослабевает и не может качать кровь.
Энергетические напитки также повышают кровяное давление, что может повлиять на ритмы сердца и привести к сердечной недостаточности. В недавнем медицинском отчете, опубликованном в BMJ Case Reports, описан случай, когда молодой человек попал в реанимацию с острой сердечной недостаточностью. Пациент рассказал, что в среднем он выпивал по четыре банки энергетического напитка ежедневно в течение двух лет.
В 2017 году 16-летний подросток умер от передозировки кофеина после употребления газировки, кофе и энергетического напитка. Кофеин вызвал аритмию сердца.
Но дело не только в кофеине.
Некоторые энергетические напитки содержат витамины группы B. Передозировка этими витаминами вызывает кожные заболевания, проблемы с печенью, помутнение зрения и повреждение нервов.
Помимо этого, почти все энергетические напитки содержат огромное количество сахара — от 50 до 60 грамм в одной банке. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует потреблять в сутки не более 50 грамм сахара. Регулярное чрезмерное потребление сахара способно вызвать проблемы с зубами, в том числе кариес, и повысить риск развития ожирения и диабета 2 типа.
Ранее мы разобрались в составе среднестатистического энергетического напитка и рассказали о «причудливых и загадочных» веществах, которые в нем содержатся. Подробности — в нашем материале.
