Чем вредит одиночество и как его избежать: 7 фактов
Влияние на состояние здоровья
Исследования показывают, что одиночество может причинять серьезный ущерб здоровью в случае, если оно тяготит вас. Возможны проблемы со стороны сердечно-сосудистых заболеваний, различные депрессивные состояния. Хорошая новость в том, что все эти процессы достаточно легко обратимы, и крепкие отношения с семьей и близкими друзьями снижают уровень стресса и улучшают иммунитет.
Одиночество является заразным
Как и любые другие переживания, радостные и воодушевляющие или тревожные и депрессивные. Доктор психологии Сьюзан Ньюман утверждает, что, когда человек сообщает своим близким о переживаемом чувстве одиночества, те начинают обнаруживать у себя такие же признаки. Согласно исследованию, опубликованному в журнале Социальная Психология, степень распространения этого чувства доходит до трех: то есть проходит по цепочке вы — ваш друг / друг вашего друга / друг друга вашего друга.
С возрастом чувство одиночества усиливается
Это связано с тем, что близость отношений в нашей жизни очень часто обусловлена схожестью интересов и сохраняется до тех пор, пока интересы совпадают. Так, сначала вы обзаводитесь друзьями в школе, а затем в университете или на работе. Пока у вас есть круг общения, в котором вы «варитесь в одной теме», вы не чувствуете себя одинокими. С течением жизни и тем более с выходом на пенсию круг общения неизбежно становится все меньше.
Одиночество сокращает жизнь
Пятилетнее исследование 300 000 пожилых человек по всему миру показало, что одинокие старики имеют на 33% больше шансов умереть за равный период со стариками семейными.
Чувство одиночества снижается при совместной деятельности с кем-либо
Для того, чтобы почувствовать себя полезным и избавиться от тревожных мыслей об одиночестве, психологи советуют любые коллективные работы, в том числе волонтерство, участие в общественных организациях и т. д. Заодно вы получаете шанс найти близких по духу людей, которые могут стать вашими друзьями.
Виртуальные связи
Хотя виртуальные связи не могут полностью компенсировать нехватку социального взаимодействия в реальном мире, пренебрегать ими все-таки не стоит. Хотя бы потому, что такое общение завязывается быстро и легко, а значит, может помочь вам здесь и сейчас, поддержав эмоциональное состояние на короткий срок. При удачном стечении обстоятельств вы можете найти точки соприкосновения и в реальной жизни, особенно если живете по соседству.
Технологии способны вернуть контакты с далекими родственниками
Сейчас, когда почти весь мир находится на карантине, чувство одиночества становится проблемой многих людей. Если вы живете за тысячи километров от своей родни, есть хороший повод открыть Skype и начать общаться друг с другом ежедневно. Даже с далекими родственниками теперь есть точка соприкосновения — в настоящее время все мы оказались в «одной лодке» и хотим, чтобы коронавирус был побежден, и каждый мог без страха покинуть свое жилище.
Обсудить 0
