Чем полезно ежедневное употребление кофе: ответ ученых
Доля населения планеты в возрасте 65 лет и старше постоянно растет. Сообщается, что количество пожилых людей увеличится с 10% по состоянию на 2022 год до 16% к 2050 году. Интересно, что связано это не только с улучшением предоставляемых медицинских услуг, но и с употреблением кофе. Об этом говорит свежее масштабное исследование от команды ученых из Университета Коимбры, Португалия.
Сообщается, что специалисты проанализировали 85 предшествующих исследований, в которых принимали участие жители Европы, Северной и Южной Америки, Австралии и Азии. Целью было выяснить, как кофе влияет на показатели здоровья и смертности. Как итог — употребление около 3-х чашек бодрящего напитка в день увеличивает продолжительность жизни на 1,84 года. При этом, если выпивать кофе на ежедневной основе, то улучшается и само качество жизни — люди реже заболевают серьезными недугами.
Как говорит нейробиолог Родриго Кунья, умеренное употребление кофе позволяет бороться с биологическими механизмами, которые с возрастом замедляются и «выходят из строя», вызывая целый ряд потенциальных проблем со здоровьем. Специалист также отмечает, что приносимая им польза для разных возрастов отличается. Также важен и состав употребляемого кофейного напитка.
Одной из сильных сторон проанализированных исследований является то, что в них участвовало очень много людей — сотни тысяч. Выяснилось, что кофе играет важную роль в сохранении «функций мышечной, сердечно-сосудистой, нервной и иммунной систем». Поэтому его употребление снижает частоту возникновения таких недугов, как различные заболевания сердца и сосудов, рак, инсульт, диабет, деменция, старческое слабоумие, депрессия и т. д.
Хотя ученые говорят, что пока что прямой причинно-следственной связи между кофе и долголетием/качеством жизни нет, полученные данные согласуются с другими исследованиями. Ведь и ранее специалисты приходили к выводу, что кофе потенциально способен снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, а также компенсировать сидячий образ жизни и продлить жизнь в целом. Главное в этом вопросе — не злоупотреблять. Согласно данным Европейского агентства по безопасности продуктов питания, умеренное количество составляет 400 мг кофеина в день — это 3−5 чашек кофе.
Ранее ученые нашли способ, как увеличить объем зрительной памяти человека.
