Чем лучше вы умеете слушать своих близких, тем крепче их ментальное здоровье
Надеемся, что вам есть на кого положиться.
«Есть много разных видов и способов поддержки, и часто это далеко не то, что мы себе представляем, — заявил ведущий автор исследования доктор Джоэл Салинас из Медицинской школы Гроссмана Нью-Йоркского университета. — Важно понимать, что есть определённая форма поддержки, которая может улучшить наше здоровье — потому что это то, что потом помогает предотвратить более прицельные атаки».
В поисках этой формы авторы исследования проанализировали информацию о более чем двух тысячах людей в возрасте от 45 без признаков деменции или проблем сердцем. Участники ответили на вопросы о том, на скольких человек они могут рассчитывать, когда им надо будет выговориться; есть ли у них кто-то, кто сможет дать им ценный совет в проблемное время; есть ли у них кто-то любящий и близкий; могут ли они рассчитывать на кого-то, кто даст им эмоциональную поддержку; достаточно ли у них связи с теми, кого они считают близкими.
Авторы обратили внимание и на симптомы депрессии с уровнем образования испытуемых. В течение девяти месяцев участники исследования проходили через МРТ и нейропсихологические тесты, которые измеряли их когнитивные способности.
В итоге организаторы исследования обнаружили, что на каждую единицу уменьшения объема мозга участники, которым было 40 или 50 лет, и у которых было мало слушателей, имели когнитивный возраст, который был на четыре года старше, чем у тех, кто обладал большей возможность выговориться.
Наличие человека, который сможет вас выслушать, усиливает те зоны мозга, которые отвечают за когнитивные функции и уменьшают ущерб, связанный со здоровьем или возрастом, например, помогает противостоять гормонам стресса и противодействует сосудистым заболеваниям, заявил доктор Салинас. «На ранних стадиях на это можно повлиять с большей силой, — добавил он. — Судя по этому, чем раньше мы начнём развивать в себе слушательские способности, тем лучше мы сделаем этому миру».
