Частый просмотр экрана телефона может стать причиной депрессии16.11.2020 18:03

А ещё недосып и сидение на диване

8804b01d845bc181a5fac78ad0337d0d2b009788

Исследователи изучили данные 85 тысяч человек и выяснили, что частый просмотр экрана телефона, так же как недостаток сна и физической активности, может стать причиной депрессии.

На психическое здоровье в целом влияет образ жизни человека. Сокращение экранного времени, достаточное количество сна, здоровое питание и физическая активность могут значительно улучшить психическое состояние.

Обработав данные, учёные увидели, что «залипание» в смартфоне и курение табака связаны с депрессивным настроением. А вот регулярный сон в течение 7–9 часов наоборот улучшает психическое состояние людей, причём даже тех людей, у кого уже была диагностирована депрессия. Здоровое питание же помогло лишь тем, кому ещё не ставили такой диагноз.