Анна Миляева «Идеальная фигура и красивая осанка за 10 дней»
10 тренировок 20 минут в день! 2 квадратных метра и коврик «Держи спину ровно!» — эти слова мы слышим с детства, но следуем ли им? Все больше времени проводим сидя за компьютером, не обращая внимания на то, в каком положении при этом оказывается спина. А между тем именно правильная осанка является залогом не только красивой фигуры, но и здоровья позвоночника, а значит, и всего организма в целом.
В издательстве «Эксмо» выходит книга авторитетного фитнес-эксперта, специалиста олимпийских сборных команд, телеведущей, спортсменки и красавицы Анны Миляевой. В книге «Идеальная фигура и красивая осанка за 10 дней» Анна делится уникальной авторской методикой построения правильной осанки.
Хотите начать новую жизнь с нового года? Начните со своей осанки! Вы удивитесь, насколько быстро изменится ваша фигура, подтянутся мышцы, пройдут боли в спине и повысится самооценка.
В книге содержатся подробные таблицы, с помощью которых можно определить свой тип осанки, составить оптимальный комплекс упражнений и выбрать вид физической нагрузки. Во время выполнения упражнений Анна рекомендует обращать пристальное внимание на свои ощущения, чтобы добиться наилучшего результата. Примеры комплексов, снабженные наглядными иллюстрациями, помогут быстро освоить все необходимые упражнения.
Правильная осанка — это первый шаг на пути к совершенству, и Анна Миляева поможет преодолеть этот важный рубеж!
Об авторе: Анна Миляева — фитнес-эксперт, специалист олимпийских сборных команд, телеведущая, Мисс-Спорт 2012 — 2013, лицо Fashion-TV.
Выпускница МГУ им. Ломоносова по специальности «Химическая медицина и диетология», РГУФКСиТ по специальности «Спортивная медицина».
Анна является сертифицированным специалистом Международной Федерации Фитнеса, Университета Reebok и Pilates Institute, лауреатом международных фитнес-конвенций и научных конференций в области спортивной медицины. Также Миляева — автор собственных методик при работе с нарушениями опорно-двигательного аппарата, силовых тренировок и коррекции веса.
Источник: Эксмо
Похожие публикации: Дмитрий Рус «Играть, чтобы жить», Книга 1. «Срыв«Екатерина Георгиевна Джугашвили «Мой сын — Иосиф Сталин«Итоги года. Состояние рынка.Обзор PocketBook Color Lux: цветной экран с подсветкой лучше, чем без нееВыбор редактора
© ebook
