Активный отдых на природе улучшает настроение и снимает беспокойство
Согласно новому исследованию, прогулки и пробежки в лесу, а также, природоохранные мероприятия помогают людям улучшить психическое здоровье
В исследовании, опубликованном в журнале SSM — Population Health, ученые проанализировали 50 предыдущих соответствующих научных работ, охватывающих 14 321 запись о взаимодействии человека с природой.
Результаты показали, что активный отдых на природе продолжительностью примерно от 20 до 90 минут, которым регулярно занимаются в течение 8–12 недель, оказывают наибольшее влияние на улучшение настроения, снижение тревожности и повышение общего позитивного настроения.
К активному отдыху на природе относятся практически все виды деятельности на открытом воздухе в окружении дикой природы, включая прогулки, пробежки, природоохранные мероприятия и просто отдых в лесу.
По словам исследователей, активный отдых на природе связан с большим улучшением психического здоровья. Однако они отмечают, что не обнаружили стойкой связи между активностью на природе и физическим здоровьем. Исследователи добавляют, что, возможно, нужны эффективные методы измерения воздействия природной деятельности на физическое здоровье.
Вероятно, о том, что отдых на природе приносит пользу психическому здоровью, давно знали в финском городе Лахти. Зеленая столица Европы-2021 стала внедрять рабочие станции на природе для тех, кто работает дистанционно. Подробнее об этом можно узнать в нашей статье.
