7 советов, которые помогут ускорить процесс жиросжигания в области живота

29.03.2022, 17:36
Жир в области талии — самый упрямый, но у нас есть несколько советов, которые помогут его перехитрить. Главное, что голодать не придется!
Домашний Очаг
7 советов, которые помогут ускорить процесс жиросжигания в области живота

Жир, скапливающийся в области талии — самый опасный. Во-первых, он обволакивает внутренние органы, препятствуя их нормальной работе, а, во-вторых, этот жир способствует выработке излишних половых гормонов, нарушая тем самым здоровый баланс. Но избавиться от лишнего — задача не из простых: требуется правильное питание, активные занятия спортом –, а также еще некоторые хитрости. 

Чтобы не потеряться и всегда быть на связи, читайте нас в Яндекс.Дзене и не забывайте подписаться на нас в Telegram,  ВКонтакте и Одноклассниках!

Откажитесь от газированных напитков

pixabay.com

Самые частые виновники вздутия живота — это пиво и газированные напитки. Воздержитесь от их употребления, особенно за два часа до сна, а лучше и вовсе откажитесь от них. Сладкие газированные напитки и алкоголь замедляют метаболизм и плохо сказываются на работе внутренних органов.

Пейте мятный чай

pixabay.com

Мята — естественное средство, которое помогает расслабить и успокоить желудочно-кишечный тракт и предупредить вздутие живота. Более того, мятный чай или напиток из воды, в который добавлено несколько капель масла перечной мяты, сможет успокоить нервную систему перед отходом ко сну.

Ужинайте правильно

Правильно — это за обеденным столом, держа спину максимально прямо. В противном случае газ и воздух соберутся в нижней части живота — и заставят его раздуваться. И, несмотря на легкий ужин, вы вместо тонкой талии получите круглый живот. 

Массируйте живот перед сном

www.medikforum.ru

Это очень полезная привычка — каждый вечер мягко массировать живот перед сном. Это поможет кишечнику работать активнее. Для того чтобы добиться максимального эффекта, массируйте кончиками пальцев, начиная с правой нижней части живота вверх, а затем спуститесь вниз — уже по левой части.

Пейте меньше алкоголя

Во-первых, «пустые» калории, которых много в любых алкогольных напитках, помогают нам толстеть. Во-вторых, регулярное употребление алкоголя, даже в небольших дозах, замедляет наш обмен веществ и организм не перерабатывает жир в энергию, а запасает его. Наконец, в-третьих, алкоголь уничтожает полезные бактерии, которые живут в пищеварительном тракте.

… и кофеина!

pixabay.com

Да, кофе — это мочегонное средство, и логично предположить, что чем больше его пьешь, тем меньше воды и соли остается в теле. Но увы, на практике все иначе, и злоупотребление кофеином может вызвать обезвоживание организма, ухудшение работы пищеварительной системы — и, как результат, замедление метаболизма и появление живота. 

Откажитесь от сои

В соевых бобах содержатся соединения, которые химически сходны с гормоном эстрогеном и, соответственно, обладают теми же эффектами — увеличением веса и вздутием живота. Поэтому важно уменьшить потребление обработанной, неферментированной сои — например, соевого молока или соевой воды.

Материал был впервые опубликован в издании «Домашний очаг»

Автор: Вера Ермакова

©  Популярная Механика