6 полезных продуктов, которые зарядят энергией в конце зимы
Яблоко
Богато фруктозой, важным источником энергии для мозга и тела. К тому же, яблоко неплохо утоляет голод.
Орехи
Один из лучших вариантов перекуса для избавления от усталости и голода. Особенно этим славится макадамия, концентрат всех важных макронутриентов: белков, жиров и углеводов.
Черника
Черника не только приятна на вкус, но дарит энергию и улучшает кровоснабжение мозга.
Горький шоколад
Богат теобромином, натуральным стимулятором. Кроме того, горький шоколад способствует выработке серотонина. Чем меньше в нем сахара, тем лучше!
Капуста
Богата витаминами и минералами, полезными для мозга. Источник железа, из-за низкого уровня которого многие и чувствуют усталость.
Авокадо
Помимо приятного ненавязчивого вкуса, оно еще и заряжает энергией. В нем много жирных кислот Омега-3 и Омега-6, которые помогают улучшить кровообращение и снизить уровень холестерина. Кроме того, авокадо богато белком.
Источник
Обсудить 0
