5 книг о том, как «обезвредить» психопата и помочь близким с пограничным расстройством личности
«Мудрость психопатов», Кевин Даттон
Чтобы чувствовать себя в безопасности, случайно (или нет) оказавшись среди агрессоров и психопатов, необходимо понять, как они мыслят, «забраться к ним в голову». И вот что интересно: основательно покопавшись в их мироощущении, вы с удивлением обнаружите, что у этих ребят есть чему поучиться! Качества, присущие психопатам, часто проявляются у лидеров, так обожаемых аудиторией.
Книга британского писателя и психолога Кевина Даттона дает возможность не только изучить поведение неординарного собеседника, защитить себя от психологического нападения со стороны, но и ответить ему его же оружием. Помочь читателю выйти победителем из схватки с эмоционально нестабильным человеком — не единственная цель автора. Книга станет поддержкой и опорой в сложной жизненной ситуации, когда нездоров кто-то из близких. Вы научитесь адекватно реагировать на действия окружающих, эффективно коммуницировать с людьми и добиваться своих целей, несмотря не очевидные трудности взаимопонимания.
«Далекие близкие», Джерольд Крейсман
Автор книги Джерольд Крейсман, психиатр, один из ведущих мировых экспертов по расстройствам личности, создал в своем роде инструкцию, руководство для тех, кто живет с «пограничником». В книге можно найти информацию о диагнозе «пограничное расстройство личности» и о внутреннем мире человека с ПРЛ.
Большинство людей даже представить себе не могут, что происходит в душе их друга или родственника, страдающего повышенной импульсивностью, низким самоконтролем, высокой тревожностью и прогрессирующей десоциализацией. Книга поможет вернуть контроль над собственной жизнью тем, кто сам столкнулся с этим недугом, и подскажет, как себя вести, если неприятность случилась с кем-то из вашей семьи.
«Прекратите ходить по яичной скорлупе. Жизнь с тем, у кого пограничное расстройство личности», Крегер Мейсон
Вы чувствуете, как ваш партнер пытается управлять вами, регулярно обманывает и подвергает психологическому насилию? Периодически вы обнаруживаете, что без причины становитесь объектом интенсивного, жестокого и иррационального гнева? Вы чувствуете, что «идете по яичной скорлупе», чтобы избежать конфликта?
Если ваш ответ на один или несколько вышеперечисленных вопросов «да», то, скорее всего, ваш партнер имеет пограничное расстройство личности.
Как и предыдущая, эта книга написана для того, чтобы помочь тем, кто столкнулся с расстройством у близкого человека. Она уже помогла почти полумиллиону человек, чьи друзья или члены семьи страдают от ПРЛ. С ее помощью вы сможете определить первые симптомы, установить границы и помочь своим близким перестать прибегать к опасному поведению.
«Услышать и остановиться», Аллен Вег
Люди сталкиваются обсессивно-компульсивным расстройством гораздо чаще, чем принято считать. Особенно неожиданным фактом для многих становится то, что начать страдать ОКР можно в любом возрасте без очевидных причин. Многие, замечая за собой странное поведение, не решаются говорить об этой проблеме даже с близкими, а тем более не обращаются за помощью к психологу и психотерапевту. Человек с ОКР постоянно миксует свои мысли и старается держать весь мир под контролем. Если что-то идет не так, он может начать испытывать эмоции, с которыми не в силах справиться самостоятельно. Это забирает почти всю его энергию и очень мешает жить. Что же делать?
Книга от ведущего психолога Аллена Вега предлагает поведенческие эксперименты, показывающие, что пугающие нас действия на самом деле не так уж и страшны, главное — знать, как себе помочь. Если вы замечаете, что ваше поведение выходит за рамки нормального, мысли или «ритуалы» становятся навязчивыми и влияют на качество жизни, самое время обратить внимание на эту книгу.
«Семь практик просветления», Рик Хансон
В непростые моменты жизни мы особенно нуждаемся в поддержке и сострадании. Психологическое здоровье — самая высокодоходная инвестиция. Психолог, доктор философии и автор бестселлеров по психологии Рик Хансон предлагает семиступенчатую программу достижения глубокого спокойствия и удовлетворенности от жизни. Он уверен, что каждый из нас имеет право на любые эмоции и ощущения. Признаваясь себе в своих чувствах, мы возвращаемся в реальность. Медитация позволяет переключить внимание внутрь себя, освободиться от влияния внешней среды и обеспечить своему сознанию желанный отдых. Также она помогает пережить эмоцию гнева, снизить вероятность возникновения депрессии, повышает осознанность, самооценку, энергичность и стрессоустойчивость.
Перечисленные в книге техники самопомощи эффективны для каждого, в том числе если необходимо отреагировать на стресс в формате «здесь и сейчас».
Больше полезных книг — в издательстве «Питер»
