Современные фитнесс-приложения позволяют занятым людям следить за собственным здоровьем
Люди, которые хотят вести активный и здоровый образ жизни, но не имеют времени на продолжительные и регулярные тренировки, могут воспользоваться специальными фитнесс-приложениями, описывающими эффективные и быстрые упражнения.
Минздравы всех стран рекомендуют заниматься своим спортом по полтора часа хотя бы два раза в неделю. При этом научные исследования доказывают, что даже непродолжительные тренировки могут привести к серьёзному улучшению состояния здоровья человека.
Для этих целей подойдёт, например, приложение Sworkit для iOS и Android. Оно обеспечивает пользователя комплексом занятий, занимающим до 5 минут. Все упражнения можно выполнять где угодно без использования специального оборудования.
«Мы поняли, что многим людям не достаёт времени, поэтому решили создать приложение, с помощью которого можно выполнять упражнения в течение дня без необходимости посещать спортивный зал или применять специальное оборудование», — заявил Бенджамин Янг, один из создателей приложения.
В Sworkit можно задавать определённые настройки, указав, на что нужно обратить больше всего внимания (сила, сердечно-сосудистая система, растяжка), выделенное на занятие время, а также прочие параметры вплоть до указания частей тела, на которые должна приходиться основная нагрузка. Пользователи могут сами создавать себе план упражнений на определенный период времени.
Занятия состоят из 30-секундных упражнений, выполнение которых демонстрируется на видео.
Ещё одним примером фитнесс-приложений для занятых людей можно назвать The Johnson & Johnson Official 7 Minute Workout App. Оно также присутствует в официальных магазинах приложений для iOS и Android и позволяет пользователям «на ходу» заботиться о собственном здоровье.
«Мы живем в очень высоком темпе, и наше общество зависимо от скорости, в нем каждый ищет более простые и быстрые решения всех аспектов жизни», — заявил Крис Джордан, один из руководителей Института человеческих возможностей Johnson & Johnson.
Источник:
Материалы по теме
© 3DNews
