Жизнь во Флаконе
Я работаю в коммерческой организации, но всегда считал, что бизнес должен делать что-то полезное для мира. Конечно, можно сказать, что продукты бизнеса — это и есть польза, но как-то язык не поворачивается.
Всегда хотелось сделать чего-то для людей — обычных, не связанных с компанией, не клиентов, даже потенциальных. Что-то полезное, помогающее сделать жизнь лучше.
Ну вот, сделали. Испытали на себе, убедились в полезности, выкладываем на всеобщее обозрение и всеобщее пользование. Бесплатно, разумеется. Сервис по управлению собственной жизнью.
Чтобы вы лучше поняли, почему и зачем он создан, я немного расскажу о своей жизни. Уверен, в каких-то моментах вы узнаете себя.
Немного обо мне
Итак, мне 34 года, я программист-менеджер-писатель, и у меня полно проблем.
Например, здоровье. В детстве, когда учился в школе, здоровье не беспокоило меня вообще. Ну т.е. я, конечно, болел простудой, даже в больнице полежал разок, но в целом — все было хорошо. Я занимался спортом — лыжами, баскетболом, тяжелой атлетикой. И думал, что так будет всегда.
Но вот, несколько месяцев назад, я узнал, что такое остеохондроз. Это даже прикольно — болит где-то внизу спины, когда голову поворачиваешь, причем только влево. Несколько дней было страшно на машине ездить, потому что не мог повернуть голову.
Еще я хорошо знаю, что такое лишний вес. Правда, так и не могу понять, откуда он берется. Ем я меньше, чем в детстве, а вешу — больше. При росте в 175 см я вешу 90 кг, а будучи студентом и школьником не дотягивал до 62.
Я уже не говорю об одышке при быстрой ходьбе, или не дай Бог — беге, большом желании полежать на диване, посмотреть телевизор или просто ничего не делать. Это теперь — моя мечта.
Или, например, дети. Восемь лет назад, когда у меня появилась дочь, я гулял с ней каждый день по 2–4 часа. У меня не было усталости, желания увильнуть — я хотел с ней гулять. Брал коляску, велосипед и самокат, немного денег, и мы шли в парк, где торчали до темноты.
Сейчас у меня двое детей, но времени и сил хватает только на то, чтобы отвести их с школу/садик, минут 10 поиграть вечером и сходить раз в неделю вместе в магазин. Хотя, если рассудить, ничего особо в жизни-то не изменилось.
С работой все ровно наоборот. Первые годы работы я учился, разбирался и повышал компетенции только в том, чем занимался. Не читал книг, не изучал новые области знаний, не дай Бог выходящие за рамки текущей деятельности.
Последние года 3–4 я увлекся расширением профессионального кругозора. Речь не только о новых языках программирования, но и об умении руководить людьми, вести переговоры, писать тексты, внедрять изменения в бизнесе, создавать новые продукты и т.д.
Личное развитие стоит колом. Например, я всю жизнь мечтал, или собирался, выучить английский язык. Не потому, что он нужен мне в работе — просто хочется, и все. В школе я учил немецкий, поэтому база нулевая. Но годы идут, а дело с места не двигается.
Если резюмировать, то у меня все плохо, и с каждым днем становится все хуже. Во всем, кроме работы.
Я могу, конечно, закрывать на это глаза, обманывать себя и окружающих, и делать вид, что у меня все хорошо. Собственно, ничего другого и не остается — все равно никому, кроме семьи, нет дела до моей жизни.
Состояния
Меня всегда преследует одна и та же мысль: вот когда …, тогда моя жизнь и изменится! Вместо трех точек постоянно появляются разные формулировки.
Например, в детстве это было «когда я стану большим». Много встречал примеров и шуток на тему того, что подобная мысль живет и в головах взрослых людей, и от себя лично могу подтвердить — да, живет. В свои 34 года я до сих пор жду, когда я стану большим.
Чаще всего идут привязки к работе. Вот когда я стану ИТ-директором, тогда, наконец, смогу немного расслабиться и займусь детьми. Вот когда я выпущу на рынок продукт, тогда и начну, наконец, делать пробежки, а то новые кроссовки завалялись. Вот когда компания начнет приносить такой-то доход, тогда я и начну, наконец, изучать английский.
И так до бесконечности. Но еще бесконечнее — список того, что я упустил, ожидая некоего нового состояния.
Самое поганое в этом смысле — оглядываться назад. Эту мысль я понял еще в детстве, когда заканчивался учебный год, наступало лето, заняться было особо нечем, и накатывала легкая тоска — еще один год… Сейчас такое случается чаще, каждые выходные.
Смотришь на прошедший год, и думаешь — блин, мог ведь столько сделать… Ладно, в следующем году сделаю… Вот только… И называешь сам себе очередное состояние, которого надо достичь, чтобы начать что-то делать. Так рождаются, например, новогодние обещания.
Но случались и обратные примеры. Например, в детстве, я был слабым ребенком, в физическом плане — выносливости хватало, а силы — нет. Например, не мог подтягиваться на перекладине, хватало раз на пять. И однажды, в мае, когда в очередной раз сдавали нормативы на физкультуре, учитель сказал — не мне, а всем сразу: если вы хотите много подтягиваться, надо просто каждый день подтягиваться.
Эта мысль, почему-то, плотно засела в моей голове. Я жил в деревне, поэтому, в тот же день, соорудил на заднем дворе перекладину — серьезную, основательную, чтобы можно было не только подтягиваться, но и делать подъемы переворотом (моя мечта).
Занимался каждый день — лето же, компьютеров тогда не было, свободного времени куча. Результат не заставил себя долго ждать — к концу каникул я подтягивался 30–50 раз, и делал 10–15 подъемов переворотом.
И подобные примеры случались несколько раз в жизни. Например, пару лет назад, тоже летом, я решил делать пробежки. И как-то так получилось, что продержался месяца три. В первые дни я пробегал три круга по стадиону, и едва живой приходил домой. Подскакивало давление — так, что я не мог стоять на ногах, и отлеживался на полу минут 15. Через три месяца я пробегал 15 кругов, почти не сбивая дыхание.
Каждый раз, после таких случаев, я делал один и тот же вывод: ура, я достиг требуемого состояния! Теперь моя жизнь изменится!
Что было дальше? Бросал, разумеется. Я же достиг состояния! Что в итоге? Опять три круга с одышкой, максимум шесть подтягиваний, и ни одного подъема переворотом. Там пришло понимание эскалатора.
Эскалатор
Мысль не нова, она есть даже в книгах Льюиса Кэрролла. Помните, наверное: «Нужно бежать со всех ног, чтобы только оставаться на месте, а чтобы куда-то попасть, надо бежать как минимум вдвое быстрее!».
В одной из книг, не помню точно какой, это назвали эскалатором. Вам нужно наверх, а эскалатор едет вниз. Чтобы по нему подняться, надо идти со скоростью, превышающей скорость эскалатора.
Мысль настолько очевидная, насколько и не применяемая в жизни, по крайней мере — в моей. Бессмысленно пытаться достичь состояния, какого-то уровня развития, чтобы на нем остаться. Жизнь неизбежно отправит обратно, вниз.
Самый очевидный пример — здоровье. Начиная с определенного возраста, оно катится вниз. Даже теории, призывающие питаться только натуральными продуктами, говорят — одного питания мало, надо еще и двигаться.
Эскалатор здоровья я хорошо ощущаю на себе. Я не могу ничего из того, что мог пятнадцать лет назад. Ни бегать, ни прыгать, ни поднять 150-килограммовую штангу. И чем дальше, тем хуже.
Или, например, отношения с людьми — друзьями теми же. Я давно не уделяю им должного внимания, потому что подсознательно ожидаю, что достигнутый когда-то уровень сохраняется без моего участия.
Например, есть у меня друг институтский. Жили вместе в общаге, бухали, гуляли по городу, искали работу, ходили на собеседования, помогали друг другу в учебе (я лучше знал программирование, он — фундаментальные предметы, вроде физики или ТОЭ), ездили на завод проходить практику и т.д. Не разлей вода, как говорится. Потом вместе работали, но я ушел, потом — он. Казалось бы, ну и ладно — мы ведь расстались отличными друзьями, т.е. на хорошем, качественном уровне отношений?
Но годы прошли, и мы почти не общаемся. Так, иногда, в скайпе поздороваемся, или что-то по работе обсудим. Я плохо знаю, как у него дела, даже с трудом отвечу на вопрос, сколько у него детей. Он — аналогично. Сработал эскалатор отношений — остановился на нем, и медленно уехал вниз.
Даже в отношениях с детьми этот эскалатор есть. Мы с дочерью были не разлей вода — и гуляли, и играли, и купал я ее каждый день (до определенного возраста), и в магазины только вдвоем ездили. В общем, это была моя дочь. А потом сработал эскалатор.
Я увлекся работой, или чем-то еще, сейчас уже не вспомню, и отношения испортились. Нет, мы не стали ругаться — хотя, чего греха таить, повышать на нее голос я стал намного чаще. И теперь, по прошествии нескольких лет, я знаю свою дочь намного хуже. Даже не знаю, что ей на день рождения дарить. А когда она впервые влюбилась, и стала ходить с неким мальчиком за ручку, я узнал об этом от жены, хотя раньше было ровно наоборот. С дочерью же у нас, по сути, деловые отношения — как на работе.
Жизнь все время тянет меня вниз, по эскалатору. Достигать каких-то состояний — бессмысленно, потому что все равно скатишься. Это не этажи в торговом центре. Что тогда делать? К чему стремиться? К целям?
Но ведь цели — это тоже состояния. Есть, конечно, цели, которые назад не скатываются — например, купить квартиру и выплатить ипотеку. Но в здоровье, отношениях, семье все равно работает эскалатор. Кроме экзотических случаев, вроде удаления аппендицита.
На что направить свои усилия? Понял я это, когда начал работать руководителем. Нет состояний, есть потоки.
Потоки
Вы когда-нибудь работали руководителем? Таким, который занимается и деньгами, и продажами, и производством, и всем, что связано с бизнесом?
Если нет, то поверьте на слово. Если да, то уверен — вы со мной согласитесь.
Работу руководителя хорошо охарактеризовал Путин, когда описывал свои впечатления от работы премьер-министром. Он сказал так: это, как стоять под водопадом.
Работа, задачи, проблемы, цели не заканчиваются никогда. Что бы ты не делал, как бы не старался, сколько бы у тебя не было пядей во лбу, у тебя всегда куча работы. Как бы успешно не прошел, за ним наступает следующий, и тебе, хочешь ты или нет, опять надо работать. И никто, кроме тебя, не несет за это ответственности.
Работа руководителя — это управление потоками. В компании должно работать все, и всегда. Должны идти продажи, иначе не будет денег. Должно работать производство, иначе нечего будет продавать. Должны быть сотрудники, иначе некому будет работать. Должны приходить деньги от клиентов, иначе не на что будет купить материалы и выплатить зарплату. Должен быть маркетинг, иначе покупатели не узнают ничего о твоих продуктах. Должны создаваться новые продукты, иначе через несколько месяцев, или лет, нечего будет предложить клиентам. И так — до бесконечности.
Понимаете? Все перечисленное — потоки. Ими надо заниматься постоянно, иначе они иссякнут, а следом, по цепочке, развалится бизнес. Ни один из потоков нельзя бросить, остановить, или решить навсегда, и никогда больше о нем не переживать.
Есть масса примеров, когда компания, решив, что достигла некоего состояния — доли рынка, уважения потребителей, качества продукта и т.п. — и остановилась, перестав заниматься каким-то потоком. Проходит немного времени, и компания гибнет. Или, увидев кризис в самый последний момент, начинает с трудом выкарабкиваться.
Так вот, прочувствовав потоки бизнеса на своей шкуре, я понял, что в жизни точно так же. Она состоит из таких же потоков, которыми надо постоянно заниматься.
Например, здоровье — это такой поток жизни, один из многих. Занимаешься здоровьем — поток в хорошем состоянии, не занимаешься — он едет назад, по эскалатору, а если вообще вредишь себе — бежишь по эскалатору вниз, помогая вгонять свою жизнь в сырую землю.
Любой поток нуждается в постоянной подпитке. Пусть не каждый день, но надо делать что-то, усиливающее поток — здоровье, отношения в семье, с друзьями и родственниками, саморазвитие, работу, наконец.
Ну, вроде, все понятно — решил я. Начинаю бегать, гулять с детьми, учить английский, сочинять стихи и делать ремонт. Восторг был неописуемый — давно столько полезного за день не делал! Остро почувствовал, что в сутках, действительно, только 24 часа, и этого времени очень мало!
Но на следующий день ситуация изменилась. Нет, я не забыл, и не передумал. Просто некогда было, объективно — надо было закончить важную работу. Домой пришел поздно, устал, как собака. На пробежку не пошел, с детьми не погулял, английский не учил. Ладно, подумал, завтра.
Завтра хватило только на пробежку. Послезавтра уже не делал ничего. Так продолжалось несколько дней, и я даже начал забывать, что я вообще должен делать для усиления потоков жизни.
Но, в очередные выходные, когда появилось время для рефлексирования, вспомнил. Оделся, вышел на пробежку, свозил детей в парк, поклеил обои в коридоре. И опять восторг! Да, я могу! Моя жизнь становится все лучше, и лучше! Или нет?
Эмоции говорили, что да! Я ведь сделал сегодня все, что планировал. А разум говорил — э, погоди… Сегодня-то да, а вчера? Ну да, вчера некогда было… А позавчера? А еще, за день до этого? Тут и эмоции сдались. Особенно, когда попытался вспомнить, что я делал неделю назад, две недели, месяц и т.д. Память подвела.
Память
Возможно, у меня плохая память, хотя никогда не жаловался. Даже в школе, где я хорошо учился, мне постоянно говорили, что вылезаю только за счет памяти.
Возможно, дело в моей, или нашей, современной жизни. Когда живешь в деревне, без интернета, телефона, с одним каналом в телевизоре, да еще и не работаешь, запоминать надо очень немного. Сейчас же мозг постоянно перегружен информацией.
Надо помнить задачи по работе, а у меня их очень много, и все — разнородные, по всем потокам бизнеса. Надо помнить сюжеты всех книг, которые пишу. Часть мозга отнимает интернет и телевизор, хотя и стараюсь бывать там пореже и не увлекаться. Кучу дел надо помнить по домашней жизни — тренировки, школа, садик, все время надо куда-то ездить, что-то сдавать, покупать, привозить и т.д. Часть времени мозга забирают планы и рефлексия, куда без этого. Что в итоге?
В итоге я ни черта не помню, чем занимался несколько дней назад. Распорядок жизни особо не меняется, поэтому какие-то события даже и помнить не надо. Например, если у дочери по понедельникам тренировки, то на вопрос «чего делал в понедельник, три недели назад?» я сразу отвечу — возил дочь на тренировку. А еще? Ну, на работу ездил. А еще? А все, больше не помню ничего.
Остро и точно я ощутил плохую память, когда стал вести дневник. Давно об этом мечтал, и точно знаю, что это полезно и увлекательно, особенно перечитывать то, что написал несколько лет назад. Но вот незадача — если сегодня не записал, что было вчера, то завтра уже не вспомнишь. Только что-нибудь экстраординарное всплывет в памяти, а такие мелочи, как пробежка, английский или прогулка с детьми — нет.
Так мало того, что не помню, еще и эмоции текущего дня мешают. Неделю не ходил на пробежку — переживаешь, а вышел один раз — радуешься! И эта радость затмевает, прячет от меня реальную картину. Реальность в том, что за неделю я пробежался один раз. А собирался — семь.
Сделав что-то из своего списка один раз, я начинаю думать: ну все! Уж теперь-то все изменится! Я буду делать это каждый день!
Дальше, разумеется, бросаю, и жду до тех пор, пока снова не начну переживать. Когда дойду до точки, опять начинаю, опять прихожу в восторг от собственной силы воли и решимости, и опять бросаю. И так, по сути, много лет.
Если взглянуть в глаза правде, то вместо 365 пробежек в году я делаю, от силы, 10. То же касается остальных потоков. И, после каждого из этих десяти «особых дней», эмоции и плохая память заставляют меня думать, что у меня все хорошо.
В общем, на память надежды нет, решил я. И стал записывать.
Сначала просто записывал дни, когда сделал то, что планировал. Пробежался — отлично, отметка. Прошел параграф грамматики английского — запись. Но вскоре понял, что этого мало.
Важны не столько дни, когда я следовал плану, сколько дни, когда я ленился. Потому что таких дней намного больше. Следуя принципу эскалатора, я записывал хорошие дни со знаком «плюс», а плохие — со знаком «минус». Получился некий баланс.
Баланс
Баланс привел меня в ужас. Даже притом, что я выбрал очень «ленивую шкалу»: пробежка — плюс пять баллов, нет пробежки — минус один балл.
Баланс за период, как сумма баллов, был, разумеется, отрицательным. Эскалатор тащил меня вниз.
Я решил быть честным с собой, и изменил шкалу. Отсутствие пробежки я оценил в минус пять, и увидел более реальную картину — за неделю я «убывал» на 25 баллов. Понятно, что все цифры относительные, и можно долго спорить о правильности шкалы. А с кем спорить? Жизнь-то моя, это не работа, где есть выдуманные кем-то показатели, про которые можно порассуждать.
Осознав быстрый спуск по эскалатору, я не только стал бегать чаще, но и занялся другими потоками. Придумал определенные действия, шаги по усилению других сторон моей жизни, и назвал эти действия активностями. Просто, чтобы не путаться в терминологии.
Делаешь активность — меняешь состояние потока. Причем, как в минус, так и в плюс. Вот курение — это же активность? Или употребление алкоголя? Еще какая активность! И делает она, как правило, отрицательный вклад.
Быстро дошло, что активность влияет не на один поток, а на несколько сразу. Например, прогулка в детьми в парке — это и «плюс» к семье, и положительный вклад в здоровье. Я ведь не сижу на лавочке, реально таскаю их по всему парку, наматываем несколько километров, вдыхая свежий воздух соснового бора.
Но, разумеется, я столкнулся с трудностями ведения учета. Одно дело ставить плюсики в календаре, учитывая только пробежки, и совсем другое — вести несколько активностей, с разным вкладом в потоки. Потребовалась автоматизация.
Автоматизация
Поначалу я, конечно, кинулся искать подходящий сервис или мобильное приложение. К сожалению, или к счастью, ничего подходящего не нашел.
Есть приложения, измеряющие параметры физической активности — количество шагов, километраж пробежки, съеденные калории и т.д. Есть миллион приложений, в которых можно вести задачи, и подводить какую-то статистику их выполнения. Но, во-первых, надо постоянно эти задачи записывать, во-вторых — там нет ни моих потоков, ни оценки задач в каких-нибудь баллах, особенно — в отрицательных.
Для меня же главным было понимание баланса. Еду я вверх, или скатываюсь вниз. И баланса потоков.
Баланс потоков
На эту тему написана масса книг, я упомяну две: «Семь навыков высокоэффективных людей» Стивена Кови и «Полная Ж: жизнь, как бизнес-проект» Радислава Гандапаса.
Первая — классика, вторая — относительно новая. И та, и другая, говорят: крайне важен баланс всех сторон жизни.
Радислав Гандапас в своей книге приводит массу примеров того, как портится жизнь, если потоки разбалансированы. У него потоков шесть: любовь, благосостояние, хобби, дружба, здоровье и работа. Ключевая мысль его книги: баланс важнее, чем состояние конкретных потоков.
Он утверждает, что лучше, если все потоки на низком, но примерно одинаковом уровне. Разбалансировка, то есть большая разница между потоками, лишает человека счастья. Собственно, он и состояние счастья определил, как баланс между потоками. Значительная разница (насколько помню, 8 баллов по 10-балльной шкале) приводит к смерти. В том числе, автор взял на себя смелость рассмотреть в качестве примера жизнь А.С. Пушкина, перед его смертью, и на своей модели обосновал ее неизбежность.
Влияние дисбаланса я ощущал всегда, просто не понимал, с чем оно связано. Например, я, как и любой программист, частенько увлекаюсь работой. Как можно оторваться от кода, который вот-вот заработает? Или уже заработал, но там еще столько всего можно улучшить? Часы на работе пролетают незаметно, и увлекаешься настолько, что реально не хочется домой уходить! И вечером, и ночью — не можешь удержаться, и снова садишься за компьютер, чтобы продолжить.
У меня в такие моменты почти всегда появляется тревожное, необъяснимое чувство, которое можно охарактеризовать как «я что-то упускаю». Я сам не могу объяснить, откуда оно берется, и что именно я упускаю, но избавиться от него не получается.
Единственный известный мне способ — силой заставить себя переключиться на другой поток. Поиграть с детьми, сходить на ту же пробежку, потягать гантели, почитать книгу. Любой поток, кроме работы. И тревожность проходит, уступая место сильной, душевной радости.
Видимо, об этом и писал в книге Радислав Гандапас. Радость возникает от приведения потоков в сбалансированное состояние. Ну, или, по крайней мере, от устранения явного дисбаланса.
Я решил для себя, что буду не только выполнять свои активности, и следить за состоянием каждого потока, но и приглядывать за балансом. Внимательно изучил методику, предлагаемую Радиславом Гандапасом, и понял, что она мне не подходит.
Если кратко, то он предлагает следить за потоками, иногда оценивая их состояние по шкале от 0 до 10. Ну и, разумеется, что-то с этим делать.
Я такую методику уже использовал, когда записывал свои пробежки, и знал, к чему она приведет. Оценка состояния будет выполняться в контексте сегодняшнего дня, с сильной зависимостью от эмоционального состояния, а не от реальности. Не болит сегодня ничего — поставлю здоровью 8. А завтра заболит, но оценка уже проведена, а к следующей — все пройдет. Совпала оценка с веселой прогулкой в парке — поставлю потоку «Семья» кучу баллов, а потом месяц буду работать, как проклятый. И так далее.
Поэтому, из книги я взял только идею балансировки потоков, дополнив свой учет активностей. Ну и, раз подходящего сервиса не нашел, пришлось делать свой. Сразу скажу — делал не сам, я пока не мастер интернет-технологий, выступал лишь в качестве автора методики. Реализацией занимался Евгений Маляров.
Сервис
Собственно, так и родился сервис. У него даже нет устоявшегося названия, мы пока используем словосочетание Flowcon Life.
Вообще, мы делали сервис Flowcon, для управления потоками в бизнесе. Но, т.к. суть — одна и та же, решили и сервис для управления жизнью назвать аналогично, добавив приставку Life. Вообще, Flowcon — это сокращение от flows control («управление потоками»). По-русски — Флакон.
Сервис безумно прост в использовании. В нем всего две сущности — «поток» и «активность». Потоки мы придумали такие: Здоровье, Работа, Семья, Люди, Личное.
Со здоровьем все понятно. С работой — тоже. Ну и с семьей. Чуть сложнее люди — мы включаем в этот поток всех людей, кроме семьи. Друзья, родственники, читатели, поклонники — кто у вас есть, те и люди. Разумеется, только те из них, с кем у вас есть отношения, или вы хотите такие отношения создать и развивать.
В личное включили все, что касается саморазвития. Чтение книг, изучение нового для себя, медитации — что угодно, вам лучше знать. Но главное — полная свобода. Каждый пользователь сервиса сам для себя решает, что есть семья, работа, здоровье и т.д. Нет никаких ограничений. Если вы работаете программистом, а по вечерам пишете статьи, то решайте сами, куда отнести ваше писательство — к работе, или к личному. Если вы считаете семьей не только жену и детей, но и дядю с тётей — пожалуйста.
Основной интерфейс сервиса выглядит так:
Конкретно на этой картинке отображены все пять потоков, а цифры — лично мой баланс по каждому из них за неделю. Как ни стараюсь, не могу пока здоровье в плюс вывести.
Можно смотреть за сегодня, вчера, неделю или месяц — переключалку видно на картинке.
Второе — это активности. Их полностью придумываете вы сами. Активность — это любое действие, которое вы сочтете нужным учитывать. Активность делает вклад в любое количество потоков — может в один, может — во все пять.
У меня несколько активностей введено, и если я разверну поток, то вот что увижу:
Под потоком нарисованы активности, которые я пока определил для «Здоровья». Как видите, всю неделю я пил растворимый кофе, три дня назад опять начал курить, а спортом ни разу не позанимался. Итог — минус 22. Напротив активности стоит количество, т.е. сколько раз я эту самую активность выполнил. Плюсик добавляет единичку, минус — соответственно, убавляет.
А если бы я позанимался спортом? Например, раз пять… Сейчас натыкаю плюсов, и картинка изменится:
Как видите, поток здоровья ушел бы в плюс. Но, надо быть честным с собой — верну все назад, как было.
Некоторые люди, называющие себя визуалами, не любят смотреть на цифры — им больше по душе графики. Поэтому, мотнув страницу вниз, мы увидим две диаграммы:
Левая, называемая радар, хорошо показывает баланс (которого у меня нет, увы). Эту неделю я слишком много времени уделял работе и людям, немного повозился с семьей и личным развитием, но совсем забросил здоровье. Обратите внимание — шкала имеет отрицательные значения.
Правая диаграмма показывает те же самые цифры, но под несколько другим углом. Например, тут ярче и проще увидеть, что залез в минус, потому что одни столбики ползут вверх, а другие — вниз.
Когда вы зайдете в сервис, он попросит зарегистрироваться или авторизоваться — это необходимо сделать. Для вас будет создана персональная база данных, и вы сможете пользоваться сервисом с любого устройства.
Но никаких активностей вы не увидите — только потоки. Настроить свои личные активности можно, нажав кнопку с зубчатым колесом:
Перед вами откроется список активностей. Нажав на кнопку, выделенную на картинку красным цветом, вы сможете добавить активность. Если у вас, вдруг, в списке есть активности типа «Гантели» или «Ни дня без строчки» — просим прощения, это тестовые данные, вы можете их удалить.
Перед вами откроется форма ввода новой активности:
Как видите, она очень простая. Сначала даете активности какое-нибудь наименование — например, «Погулять с детьми». Затем выбираете основной поток — тот, в котором она будет отображаться в интерфейсе. Например, для прогулки с детьми это будет «Семья».
Ну и определяете, какой вклад эта активность вносит в потоки. Вариантов семь:
Никакой — это ноль, т.е. вообще не влияет. Малый — это 1 балл. Средний — 5 баллов. Большой — это 10 баллов. Ну и, соответственно, важен знак — позитивный вклад, или негативный.
Тумблер «Использовать данный вид активности» нужен для включения или отключения. Например, надоело вам бегать, решили в спортзал ходить — отлично, отключаете пробежку, создаете новую активность.
Когда закончите, жмите «Записать и закрыть». Все, можно вернуться в основной интерфейс, и ставить плюсики и минусы.
Есть одна особенность. Плюс и минус работают для сегодняшнего дня, т.е. когда вы нажали плюс, тогда и засчитывается активность. Минус, соответственно, может уменьшить только количество активностей сегодняшнего дня, но лишь до нуля.
А дальше — насколько хватит фантазии. Достаточно лишь понимать простую математику. Один плюс — одна штука активности, которая делает вклад в 1, 5 или 10 баллов в соответствующие потоки.
Например, кофе. Если вы, как и я, считаете, что кофе — это зло, то перед вами встает вопрос — как завести данную активность? Варианта два.
Можно сделать активность «Одна кружка кофе», с вкладом минус один, и плюсовать после каждой выпитой кружки. Можно сделать, как я — «Кофе сегодня пил?», со вкладом минус пять, или даже минус десять, и ставить плюсик один раз в день. Как вам удобно, так и делайте.
Или, например, спорт. Если вы всегда занимаетесь им одинаково — например, полчаса, с одной и той же интенсивностью — то можно завести одну активность, поставить плюс пять, и отмечаться один раз в день. А можно, например, сделать активность «Спорт, 15 минут» и регулировать вклад количеством активностей. Позанимался 15 минут — одна штука, 30 минут — две штуки, и т.д.
Собственно, все. Просто и понятно. Настроил активности, не забываешь отмечаться — в течение дня, или вечером — и следишь за балансом. Каждого потока и жизни в целом.
Развитие
У нас куча планов по развитию этого сервиса. От устранения глюков, которые вам, наверняка, встретятся, до развития интегральной оценки жизни, связи с задачами и создания мобильного приложения или отдельного сервиса.
Например, сейчас нет интегральной оценки баланса, хотя она сама напрашивается. Просто просуммировать баланс за каждый день, и вывести на графике, чтобы была видна динамика — как прошел каждый день.
Не хватает интегральной оценки баланса между потоками — сейчас ее можно только глазами оценить, на графике. А хочется иметь одну простую, понятную лично пользователю, цифру, отвечающую на вопрос — у меня все хорошо, или нет?
Нужны не только активности, но и задачи. Активность ведь — это некое повторяющееся действие, которое выполняется каждый, или почти каждый день, внося свой вклад в потоки и баланс. А есть разовые задачи, вроде «Нарядиться Дедом Морозом и поздравить детей», или «Съездить на профессиональную конференцию», которые вносят ощутимый вклад в баланс. Но заводить их в виде активностей не хочется — они будут болтаться в интерфейсе, загромождая его. Ну и ваше мнение интересно. Воспользовавшись сервисом, вы зададите вопросы, укажете на недостатки, найдете ошибки, предложите новые идеи. Сервис так прост, что улучшать его — одно удовольствие.
Ну и, смею надеяться, кому-то из вас он принесет реальную пользу.
Да, чуть не забыл. Сервис находится здесь: business-programming.ru/activity
Если потеряетесь на сайте, то всегда можно найти кнопку с веселым человечком в главном меню:
Работает и с компьютера, и с мобильного устройства.
Спасибо за внимание, удачи вам, и баланса в жизни!
