Марафон удаленки, неделя 4: личная мотивация
Наш марафон удаленки почти закончился. Уже месяц мы выпускаем специальную серию постов и вебинаров, которые, будем надеяться, помогли и ещё помогут кому-то адаптироваться к новым условиям жизни и работы вне офиса. На этой неделе говорим о личной мотивации с экспертами из IVI, Profi.ru, 21 School, GeekBrains, Нетологии, а также с профессиональными психологом и нейробиологом. А ещё мы придумали конкурс совместно с IVI — про кино.
Если работа из дома для вас в новинку и нестерпимо хочется прокачаться, заходите на страницу Марафона — там все подробности. А если вы уже гуру удалёнки, айда в комментарии делиться опытом! |
Программа на неделю (30 ноября — 6 декабря)
30.11 · Курс в письмах «Что делать с прокрастинацией»
01.12 · Круглый стол «Синдром самозванца, прокрастинация и переработки — три вестника удалёнки»
Участники: Александр Дружков (заместитель директора по технологии IVI), Евгений Зингер (практикующий психолог, тренер в ИПКИРТ, консультант в Profi.ru), Анастасия Калашникова (практикующий психолог, бизнес-консультант в IT).
Трансляции: Ютуб, ВК
О чем будут говорить:Как понять, у меня синдром самозванца или я действительно так фигово работаю?
Увеличилась ли прокрастинация на удалёнке?
На удалёнке все начали перерабатывать. Почему?
02.12 · Вебинар «Как захотеть сделать любую задачу»
Спикер: Анна Обухова, Agile Coach, нейробиолог, партнер компании ScrumTrek
Трансляции: Ютуб, ВК
О чем будут говорить: что такое «хотеть», какие есть техники, чтобы перевести намерение в действие, немного об инструментах и как захотеть, когда ничего не хочется.04.12 · Круглый стол «Чему учиться в новом мире»
Участники: Светлана Нохрина (директор по работе с партнерами 21 school), Екатерина Ковалевская (HR BP образовательной экосистемы GeekBrains), Алексей Полехин (программный директор в Нетологии), Юлия Риневич (менеджер по обучению и оценке персонала в IVI).
Трансляции: Ютуб, ВК
О чем будут говорить:Что сейчас происходит — время перемен? Если да, что делать, чтобы выйти из этого периода сильнее?
Заметен ли сейчас повышенный спрос на образование?
Являются ли курсы и программы школ дополнительного образования конкурентами для ВУЗов?
выиграют те компании, которые вкладываются в образование своих сотрудников?
Какие специальности сейчас больше пользуются спросом?
Какие навыки будут популярны, востребованы через год или через пять лет?
Киноконкурс от IVI
Условия очень просты: берите любое название фильма и заменяйте там одно слово на «удаленку». Например: «Гарри Поттер и узник удалёнки».
Самые залайканные, смешные и креативные варианты получат подарок — годовую подписку на кино и другие прикольные штуки от IVI. Подсказка: еще можно покреативить и рассказать, что в этом фильме должно произойти.
Ответы можно писать прямо в здесь в комментариях. Итоги подведем в начале следующей недели.
Распорядок дня, в котором выделено время на работу и хобби, зарядка и выходы из дома — это тот минимальный набор, который поможет вам чувствовать себя в порядке на удалёнке. Чтобы безболезненно встать с кровати, я врубаю свой любимый мотивационный музыкальный плейлист. Пяти минут прослушивания хватает, чтобы получить начальный импульс. Потом я делаю минизарядку или небольшой сет упражнений из приложения Nike Training. Никакого насилия над собой с утра, пять минут на одну и вторую активность — вот, что позволяет запустить эффективный день.
Борьбу с прокрастинацией многие ведут всю сознательную жизнь, независимо от формата работы. Здесь могу дать три капитанских совета: 1) делайте то, что нужно делать; 2) начинайте делать самое главное сразу, не откладывая; 3) всегда помните, куда вы двигаетесь, то есть, зачем вся эта работа вам вообще нужна. Мой персональных «хак» в этом вопросе — иметь план на неделю (в google-календаре) и на день (в стандартном блокноте). Я приучила себя, что все, что стоит в планах и календарях — нужно сделать, все остальное — не нужно. Чтобы не превращать свою жизнь в вечную гонку, а разрешаю себе ИНОГДА удалять дела и встречи из своих планов, если мне становится плохо или пропадают желание с мотивацией.
Евгения Петрова, директор по продукту в IVI, куратор 3-й недели марафона
Кстати, держите заодно плейлист на YouTube-канале Хабра со всеми вебинарами с первого марафона, а также посты, которые выходили на самом Хабре.
