Как бег помог в формировании главных социальных связей
Одобрение и порицание в одном стакане получают те, кто выбрал быть в беге. Меня зовут Даша, с 9 до 18 руководитель проектов в BIM, в остальное время — бегун-любитель. Расскажу, как закрыла социальные потребности, тренируясь 5–6 раз в неделю. Тренировки вместо тусовок и покупка очередных кроссовок — часть жизни, которую я с удовольствием выбираю каждый день. Если вы задавались вопросом «где взрослому человеку найти друзей», один из вариантов ниже.
Кто я и в чём была проблема
Я часто склоняюсь к одиночеству. Это удобно, и я вижу в нём спокойствие. В крайности не бросаюсь. Могу развеселить общественность, умею в small talk, и у меня есть компания друзей. Но случилась история, с которой встретилась не я одна: в 2020 году компания ушла в глухую удалёнку. В силу обстоятельств мне пришлось столкнуться с социальной изоляцией практически в одиночку. Только в 2022 моё ментальное здоровье пошло в гору, я переехала в мегаполис. Жизнь стала веселее, и встал серьёзный вопрос. Где взрослому человеку найти друзей. Ведь большинство дружеских отношений завязывается в школе, университете (мне было 31), или на работе (привет, удалёнка).
Поиски комьюнити
К подобным жизненным вопросам я отношусь как к проектам, поэтому будем стараться мыслить конструктивно. Однозначно стоило искать комьюнити, где люди открыты к общению. Было две гипотезы: изучение английского и кроссфит. Первая давала интеллектуальный буст, вторая — спортивный, и мне нравились штанги. Расскажу я о спортивном пути, но, стоит упомянуть, что вариант с английским тоже выстрелил. Подняла английский до B2 и получила крутых знакомых.
Кроссфит ожиданий не оправдал. Занималась полгода в группе 6–7 человек с тренером во главе. Спортивный прогресс был прекрасный, но из истории понятно, что была я там не только ради мышц. Общения было мало, получалось перекинуться разве что парой фраз с одногруппниками между подходами или поболтать с тренером. Дальше группа начала мельчать, тренера меняться и со временем я покинула занятия.
Второй круг тестирования гипотез. До пандемии, живя в Москве, я видела в парке Горького людей, которые вместе бегали. Такой вариант можно рассмотреть. В моей компании крепкое беговое комьюнити. Проблема в том, что я не бегала. Поэтому решила набегать небольшую базу и примкнуть к беговому сообществу. Так и сделала. Кроссфит оставил наследие. Получалось бежать 6–10 км, поэтому я записалась на забег 10 км «Белые ночи» в СПб и вступила в беговой рабочий чат.
Рабочее спортивное комьюнити
Ожидания снова не оправдались. Социальная движуха в беге не на поверхности, придётся копать. На тот момент на работе не было совместных пробежек или других ивентов, но в преддверии «Белых ночей» коллеги организовали паста-пати. Для людей не из спорта: паста-пати — мероприятие накануне старта, где спортсмены закидываются углеводами, которые будут топливом на забеге. Рабочие процессы бы не свели меня с теми коллегами, поскольку компания в несколько тысяч человек. Впоследствии окажется, что одно из знакомств будет особенно ценным. Первый старт на 10 км пробежала за 1:05. Не лучший результат, но для двух месяцев самостоятельной подготовки приличный. Со временем спортивное движение в компании сильно набрало обороты. Позже с теми же коллегами мы не раз встречались на стартах. Цель показалась на горизонте — социальные связи потихоньку устанавливались.
Беговой клуб
Далее ждал сольный путь длиной в четыре месяца, два старта по 10 км полумарафон. Результат на полумарафоне 2:17. Я уже забыла о цели, отзывался только пульс, темп и каденс. В рабочем коллективе бегали и серьёзно, тогда я ещё не понимала, не зная сколько работы стоит за тем, чтобы отвоевать минуты или секунды личного рекорда. После полумарафона тот важный знакомый с вечеринки перед «Северной столицей» порекомендовал тренера и настойчиво советовал приходить к ним на тренировки в беговой клуб. Спортсмены энергичны и это привлекает. Если эта та среда, которая привлекает и вас — читайте дальше. Мой беговой уровень объективно junior, поэтому я пребывала в нерешительности. Но через три недели пришла на первую тренировку и остаюсь в клубе уже полгода. Совет: будьте решительны, мир покоряется смелым.
Не совру, если скажу, что попала в один из самых сильных клубов СПб, поэтому вокруг тренировались весьма продвинутые спортсмены. Общение с ними сейчас я оцениваю как самые позитивные отношения на одной волне. Спустя 6 месяцев я являюсь до сих пор новичком, поэтому у меня нет конкурентной борьбы, соревнуюсь только с собой. Групповые тренировки мои любимые дни недели. Если решитесь, предупреждаю: это жёсткое мероприятие, тренируешься до отказа, но это весело. Возможно, это атмосфера конкретного клуба, но общения там достаточно.
Как выбрать для себя беговой клуб
Да, я не искала альтернативные варианты, потому что пригласили в конкретный, но пообщавшись с людьми из среды, видно, что беговые клубы сильно отличаются по атмосфере и ценностям. Для новичков, для продвинутого уровня, существуют клубы с сильными спортсменами, но тренера готовы брать и учеников начального уровня. Оцените, насколько сильно вы готовы выйти из зоны комфорта и какова физ подготовка. Как найти контакты беговых клубов у себя в городе? Гуглите или поищите среди знакомых продвинутых бегунов. В соц сетях можно познакомиться с внутренней кухней клуба и участниками, не привлекая внимания санитаров.
Старты
г. Гатчина, 2023
Старты — одна из причин, по которой я продолжаю бегать. Концентрация энергии в стартовом городке запредельная. Чем больше забег, тем запредельнее. Для сольных бегунов участие ограничивается трассой. В команде приходите ещё и как болельщик вместе с сокомандниками. Если приходите болеть, то скорее всего поддержат и вас. На стартах очень небудничное общение. Сильный выплеск адреналина и эндорфинов, люди заряжены. Для интроверта будет непривычно и полезно покричать сокомандникам «Давай, Вася, терпи! Финиш близко, накатывай!». А можно поддерживать незнакомых людей, они будут признательны.
Глобальная общность бегового сообщества
Я не слишком давно в спорте, но из тех сообществ, за которыми наблюдаю, беговое кажется самым социальным. Поверхностно бегуны — одиночки, которые часами бегут по улице, умирают от скуки. Глубже всё иначе. Люди переходят из клуба в клуб, следят за результатами друг друга. Много общения на стартах и внутри клубов. Два бегуна всегда найдут о чём поговорить: старты, экипировка, пульс и так далее. Бег имеет низкий порог входа. У меня были кроссовки (следите за размером), шорты-марафонки и часы (нужны обязательно). На каждый сезон нужна разная экипировка, приобретать можно постепенно.
Заключение
Критериев успешности проекта по социализации я достигла на 100%. Конечно, я строю связи и отношения и в других сферах, но бег здорово помог снизить градус напряжения. Сейчас тренируюсь не только ради общения, моя цель измеряется в минутах и километрах. Это самая осмысленная часть моей ежедневной рутины. Если та же причина вдохновила надеть кроссовки и побежать, у вас всё получится.
