Девайсы для биохакинга и здоровья
Современные технологии развиваются, как и медицинские девайсы. Сейчас некоторые заболевания эффективнее лечатся благодаря новым разработкам или старым, но более оптимизированным. Как понять какие из них реально рабочие и в чём их фишка?
На связи RISE: сообщество про биохакинг и ноотропы. В этой статье вы узнаете про современные девайсы, и чем они могут быть полезны.
Чем хороши медицинские девайсы?
Многие устройства были придуманы для упрощения и повышения эффективности лечения некоторых заболеваний, для снижения последствий после болезней или просто для улучшения собственного самочувствия.
В чём их преимущество? Не все виды биохакинга или лечения лежат через уколы или приём химических веществ перорально. Человек — сложнейшая биомашина, и способов воздействия на неё тоже очень много. Некоторые устройства вообще не требуют походов к врачу или проведения процедур под их наблюдением. Поставил себе дома такой аппарат, изучил инструкцию и пользуйся (конечно заранее зная свои противопоказания).
Это удобно, быстро, эффективно, а иногда и очень выгодно с финансовой точки зрения. Походы в процедурный кабинет или приём каких-то дорогих лекарств, может заменить 1 девайс и дисциплина, чтобы постоянно проходить процедуры.Ниже как раз я перечислю список девайсов с высокой доказательной базой, которые используют в практической медицине по всему миру.
Лампы с красным и инфракрасным светом
Инфракрасный свет — это тип энергии, который ваши глаза не видят, но ваше тело может ощущать как тепло. Красный свет похож на инфракрасный, но его можно увидеть.
В терапии красным светом используется очень низкий уровень тепла, который не повреждает и не обжигает кожу. Это не тот тип света, который используется в соляриях, и он не подвергает кожу вредному воздействию ультрафиолетовых лучей. Такие лампы очень круто использовать чтобы быстро проснуться, снять отёки с лица, заменить чашку кофе или снизить головную боль.
Сам использую подобный девайс, но небольших объёмов для снижения болей мышц после тренировок.
Комбинация красного и инфракрасного света:
Активирует работу митохондрий и процесс клеточного дыхания
Улучшает текучесть крови
Улучшает микроциркуляцию и устраняет отёчность- Стимулирует антиоксидантные и другие защитные системы — Снижает воспаление, уменьшает боль
Ускоряет регенерацию любых тканей
Есть разные виды устройств, от небольших ламп с ИК светом, до ковриков и больших панелей для всего тела. Так же есть локальные, точечные приспособления, например для носа, ушей, коленей и локтей. Стоимость у всех устройств разная, от 30$ до 2 тыс $.
Lumen — трекер метаболизма
В августе 2022 года вышло в продажу устройство Lumen Metabolism Tracker, которое позволяет в режиме реального времени получать информацию о том, сколько углеводов или жиров сжигает пользователь.
Как работает?
Нужно просто дыхнуть в прибор. Датчик измерит количество углекислого газа для определения концентрации CO2 за один выдох и далее высчитывает, сколько энергии вырабатывает ваше тело, а точнее митохондрии.
В результате вы получаете множество действенных рекомендаций по оптимизации физической активности, сна и питания на свой телефон. Девайсом можно пользоваться перед тренировками, чтобы понять, насколько ваш организм готов к нагрузкам в данный момент. Стоит такой гаджет от 200$.
Транскраниальная электростимуляция (ТЭС)
Метод разработали в в Институте физиологии имени И.П. Павлова РАН Санкт-Петербург, под руководством профессора Валерия Павловича Лебедева
Начали разработку в 80-х годах и за 40 лет получили огромный фидбек в клинической практике.
Суть процедуры в воздействии электрических импульсов на структуры головного мозга, отвечающие за выработку β-эндорфинов. Эти вещества относят к группе эндогенных опиоидных пепдидов. Процесс осуществляется через кожу головы слабыми токами (еле ощутимыми) специальной формы.На данный момент это инновационная безболезненная процедура, направленная на значительное улучшение мозговой деятельности
ТЭС-терапия проводится для:
Нормализации сна
Повышения иммунитета, в том числе при физических и психических перегрузках
Оптимизация стресса и адаптация организма к стрессу
Снижение повышенной утомляемости, повышение работоспособности
Улучшение настроения, общего самочувствия, активности
Сама терапия имеет малое число противопоказаний, не вызывает привыкания, закладывает продолжительный эффект после курса.
Есть портативные устройства, размером с тонометр, стоимостью от 100 до 250$, а есть крупные устройства, по объему примерно с микроволновую печь, там стоимость уже от 3 до 4 тысяч $.
BrainPort
Технология была разработана американским нейрофизиологом Пол Бак-и-Рита с целью помощи больным с тяжелыми неврологическими нарушениями.
В 2018 году команда ученых и инженеров из Петербурга разработали нейростимулятор Нейропорт, который является первым отечественным прибором, реализующий метод транслингвальной электростимуляции.
Небольшой по размеру и интересный гаджет, который за счёт стимуляции языка значительно ускоряет способность ЦНС к самовосстановлению, используя механизмы нейропластичности.
Помогает развивать и закреплять новые навыки, например: чтение, изучение нового языка, скорочтение, медитация, занятия спортом, ментальные тренажеры, 10 пальцевая печать.
Стоимость девайса — примерно 500–700$
Светобудильник
Светобудильник построен на принципе синтеза мелатонина в темное и светлое время суток.
Многие покупают шторы блэкаут-шторы, чтобы комфортно засыпать без лишнего света.
В полной темноте засыпаешь быстро, но вот с пробуждением проблема, потому что ты не понимаешь когда наступает утро. А ещё проблема со светом начинается в зимний период, когда на улице темень и организм думает что всё ещё ночь, но на самом деле уже 9–10 утра.
Для этого придумали специальный будильник, который способен имитировать рассвет, начинает он менять световой спектр и яркость постепенно всё это с сопровождением приятного звука, на выбор. Кроме того, закат он также имитирует. Как бонус идёт FM радио.
Стоит такой будильник от 150 до 250$.
Итоговая роль девайсов
Прогресс предлагает нам различные научные достижения для продления или улучшения качества жизни, я считаю что нужно этим пользоваться, особенно когда окружающие условия лишают нас естественного света, комфортного сна и энергии. Классно что некоторые девайсы получили более лайтовые и лёгкие версии, которые можно использовать дома, без постоянных походов к врачу. Естественно это лишь поддержка, но не полноценная замена терапии, сна или солнца.
Как вы относитесь ко всем этим девайсам? Что-то применяли на практике из списка выше? Поделитесь в комментариях.
Статья написана Иваном S, участником сообщества Rise: Ноотропы и Биохакинг. Кстати на других площадках публикуем контент в более коротких форматах.
