Врач рассказала, как похудеть без диет
Для этого она посоветовала пользоваться «методом тарелки»
/imgs/2020/09/19/07/4123009/0f624c8ec3bbff43cbd74355ba44bba0be21afa5.png)
Издание ABC поделилось материалом, в рамках которого врач-диетолог Адриана Орос рассказала, как похудеть без диет. По словам специалиста, для сброса лишних килограммов достаточно придерживаться «метода тарелки».
Сама методика строится на составе тарелки, за счет чего и получила такое название. По словам врача, 50% тарелки должны составлять овощи, 25% — белки, в числе которых яйца, рыба, морепродукты, постное мясо, а также бобовые. В то же время, порядка 25% содержимого тарелки должны составлять сложные углеводы, к примеру, паста, рис или цельнозерновой хлеб. Приемлема небольшая порция оливкового масла, авокадо и орехов.
Специалист сообщила, какую ошибку совершают люди в попытках сбросить лишний вес:
© Ferra.ru
