Семь продуктов, которые помогут зимой при кашле
Зимой кашель чаще всего возникает из-за вирусных инфекций. Бороться с ними помогут семь продуктов.
По словам автора, указанные ниже продукты позволяют укрепить иммунную систему, помочь вылечить простуду и грипп, ускорить процесс выздоровления.
- Имбирь. Содержит гингерол, имеющий противовоспалительный эффект. Ещё он уничтожает инфекцию благодаря антимикробному действию.
- Чеснок. Благодаря веществу аллицину устраняет кашель.
- Куриный суп. Результаты недавнего исследования подтвердили эффективность этого блюда в борьбе с кашлем. Также суп укрепляет иммунитет, разжижает слизь и снимает заложенность.
- Цитрусовые. Они содержат витамин С, помогающий в лечении кашля и других заболеваний (гриппа, бронхита) как антиоксидант. Оказывают благотворное влияние на организм такие фрукты и при одышке.
- Молоко с куркумой. Оно оказывает противовоспалительный, антиоксидантный, противомикробный эффект. Помогает как при кашле, так и при боли в горле.
- Сардины. Научные труды показывают, что жирные кислоты омега-3, содержащиеся в этих продуктах, позволяют большинство симптомов респираторных заболеваний, в том числе кашель.
- Грибы. В борьбе против кашля помогают, например, шампиньоны, шиитаке, вешенки.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.
© Ferra.ru