Приложение SmartQuit поможет бросить курить
Специалисты 2Morrow разработали приложение SmartQuit, в помощь курильщикам, желающим бросить пагубную привычку.
Скачав приложение, пользователь в первую очередь вводит данные о себе, такие как пол, возраст, количество выкуриваемых сигарет в день, уровень ежедневного стресса и даже сумму, которую курильщик тратит на сигареты в неделю. Важным является также ряд психологических вопросов, например, что обычно вызывает дополнительное желание покурить, речь идёт о психологических привязанностях, к примеру, таких как необходимость выкурить сигарету за утренним кофе. Эта информация помогает персонализировать план по прекращению курения.
Ежедневно курильщик испытывает несколько позывов к курению, их количество он вводит в приложение по мере возникновения. В ответ на позыв, приложение предлагает пользователю упражнения, стимулирующие его проигнорировать потребность. Каждый такой позыв, обычно, длится примерно 5 минут, и, если удастся продержаться это время, количество выкуриваемых сигарет можно существенно сократить, а в перспективе и вовсе свести к нулю. Эффективность этого метода уже была доказана клиническим путём.
Помимо ежедневного контроля курения, приложении предоставляет информацию о том, что делать, если вы сорвались, как ещё контролировать частые позывы к курению и другие полезные подсказки. Загрузить облегченную версию можно бесплатно, а полный доступ ко всем опциям приложения в течение 6 месяцев обойдётся в $50.
QuitSmart доступен для устройств на базе Android и iOS.
© Ferra.ru
