Плохое настроение из-за плохого настроения: как мы делаем себе еще хуже
Исследовательская группа из Калифорнийского университета в Беркли изучила возможную связь между эмоциональным принятием и психологическим здоровьем, протестировав более 1 300 взрослых людей. Результаты показали, что люди, которые обычно отрицают у себя мрачные эмоции или оценивают их очень строго, могут чувствовать себя в психологически более стрессовом состоянии.
Наоборот, те, кто в общем «разрешает» себе такие чувства, как грусть, разочарование и негодование, сообщали о меньших симптомах расстройств настроения. Ведущий автор исследования Бретт Форд (Brett Ford) отметил, что люди, принимающие в себе отрицательные эмоции без оценки, лучше справляются со стрессом.
В различных группах было проведено три исследования — и в лабораторных условиях, и по Сети. При этом учитывались такие факторы, как возраст, пол, социально-экономическое положение испытуемых. По словам ученых, они принимали во внимание последнее, так как жизнь в достатке тоже может способствовать отношению принятия себя.
В первом исследовании более 1 000 испытуемых заполняли опросы, где отвечали, насколько они согласны, например, с таким положением: «Я говорю себе, что я не должен чувствовать, что чувствую сейчас». Те, кто не испытывал отрицательных чувств по поводу своего плохого состояния, в общем чувствовали себя лучше. Далее, в лабораторных условиях, более 150 участников оценивали свои эмоции по поводу жизненных трудностей. Здесь была обнаружена та же корреляция. В заключительном исследовании более 200 человек отметили самые сложные ситуации за двухнедельный период. Когда через 6 месяцев их снова спросили об их душевном здоровье, выяснилось, что те, кто избегал негативных эмоций, демонстрировали больше симптомов расстройств настроения.
В дальнейшем исследователи планируют узнать, как культурные особенности и особенности воспитания могут влиять на принятие или отрицание у себя отрицательных чувств.
Исследование было опубликовано в Journal of Personality and Social Psychology.
