Как похудеть через боль и страдания (на самом деле нет): опыт участия в «Бешеной сушке»
История о трёх неделях мучений в компании миньонов и Василия Смольного.
В преддверии летнего периода многие задумываются о том, как бы привести свою тушку в порядок после зимних зажоров, чтобы жарким летним днём скинуть с себя одежду и грациозно побежать по пляжному песочку, подобно «Спасателям Малибу».
Человек по своей природе ленив, и дальше мыслей привести своё тело в тонус, как правило, дело не идёт. Я точно такой же, у меня есть футболки на размер больше нужного, в которых я выгляжу не таким уж бесформенным куском жира — обычно я надеваю их и чувствую себя красавчиком.
Если уж худеть, думал я, то вот как это должно выглядеть:
- процесс должен быть ненапряжным
- диета не должна быть слишком строгой
- результат должен появиться в кратчайшие сроки
В глубине души я понимал, что всё это слишком уж нереально; чтобы похудеть нужно побеждать себя, голодать, истязать тело в спортзале и то не факт, что чего-то добьёшься — есть такая категория людей в «качалке», которых видишь там постоянно, ни на йоту не изменившихся внешне, в течении года-двух.
Василий Смольный считает иначе
Страшный «Насилий» Смольный
Увидел рекламный блок, перешёл на сайт Бешеной сушки, задумчиво почитал. Прикольно, цена вопроса 2500 рублей: за эти деньги Смольный обещает за три недели привести меня в форму и вытопить все мои жировые отложения.
С мыслями, что даже если надоест или совсем заленюсь — 2500 рублей не такая уж большая сумма, чтобы расстраиваться, кликнул на большую кнопку «Оплатить» и приготовился худеть.
Худеть не начал, зато получил доступ в личный кабинет, наподобие страничке в социальной сети: можно общаться с другими пользователями в общем чате, следить за активностью отдельных личностей и прочее.
Так выглядит личный кабинет участника
Чит: первым делом, разберись с фотографиями «до-после»: внимательно прочитай условия, найди место, отвечающее всем требованиям, и максимально точно запомни (а лучше отметь скотчем) точку, где будет стоять камера. Это максимально важно, если хочешь побороться за призы по итогам сушки.
В этом же личном кабинете получаешь различные задания и сообщения от помощников-«кураторов», которые отыгрывают роли миньонов из мультика «Гадкий Я». Имена, стиль общения и аватарки создают полное ощущение, что ты проходишь курс сушки в компании с маленькими жёлтыми существами.
В чём секрет Бешеной сушки
Главный секрет заключается в том, что похудеть — это просто. Не нужно мучиться, страдать, тратить время на форумы и собирать сомнительную информацию о том, как питаться или что делать в спортзале по крупицам.
Одно из первых мотивирующих писем в Бешеной сушке:
В личном кабинете каждый день тебе приходит письмо, в котором максимально разжёвано всё, что тебе нужно делать в течении суток. Шаг за шагом — какие упражнения выполнять, видео-туториалы, вплоть до подборки бодрой музычки для твоих тренировок.
Самое сложное в Бешеной сушке — расчитывать своё питание. Понятно, что подробное меню тебе никто не будет составлять, поэтому нужно установить на свой смартфон полезный «калькулятор калорий» из App Store, и с вечера забивать в него продукты, которые хочешь скушать на следующий день.
Чит: полюби куриные грудки и достань пароварку. Забудь про сладкое-мучное. Купи несколько контейнеров для еды, чтобы брать их с собой на работу — это очень важно. Питаться придётся 5–7 раз в день, и пить много воды.
Примерный перечень продуктов, что можно, а что нельзя, равно как и процентное соотношение белков, жиров и углеводов, тебе также расписывается в сообщениях в личном кабинете.
Горижопы, бёрпи и другие страшные слова
Первая неделя самая сложная. После самой первой тренировке ты думаешь «да нафига это надо вообще?! Я не такой уж и жирный, чтобы тратить время на все эти прыжки и приседания.»
После самой первой тренировки #БС13
Скорее откомментируй эту фотку, скорее!
Львиная доля участников не проходит дальше первой недели — в моём случае курс начинали 18 000 человек, после первой недели их осталось 11 000. 7 тысяч лентяев и слабаков забили на себя и вернулись к пожиранию жареной курицы. Но ты же не такой, правда?
Среди участников Бешеной сушки есть свой слэнг, в котором упражнения называются простыми и ясными словами: например, «горижопы» — это приседания с вытянутыми руками, после которых ты понимаешь, что название очень точно передаёт ощущения после выполнения.
Как ни странно, это всё втягивает тебя в игру.
На то, чтобы перебороть себя, не тупить с расчётом калорий и находить по 40 минут в сутки на выполнения простых упражнений как раз и уходит вся первая неделя.
Каждую пятницу нужно доказать, что ты действительно занимался: пятница — это такой маленький «судный день», когда ты должен на камеру выполнить одно или несколько упражнений и послать видео помощникам-миньонам.
Первое задание в первый «Судный день» выглядит примерно так:
Если ты честно занимался каждый день, простоять в планке 1,5 минуты или в «стульчике» — не вызывает никаких сложностей. А большего от тебя и не потребуют.
Свет в конце туннеля, радость, призы
Мой результат сушки (без особого напряга).
Все выходные заключительной недели ты потратишь на фото «после», потому что не осознал важность этого процесса в самом начале, когда делал фотографии «до».
К этому времени ты с лёгкостью будешь выполнять все упражнения, станешь чувствовать себя лучше, научишься правильно питаться и пить воду, а те джинсы, которые уже долгое время были тебе малы, вдруг идеально подойдут.
Я гарантирую это
Да ты и сам заметишь изменения, когда будешь составлять коллаж фотографий: глядя на фотографию себя до курса и после, невозможно не заметить разницы. Но только в том случае, если ты не отлынивал и действительно хотел добиться результата.
После того, как твои выстраданные потом и нервами фотографии будут приняты и одобрены миньонами, ты можешь расслабиться и участвовать в голосовании. Победителей сезона выбирают сами участники, которые голосуют за самый наглядный результат по итогам курса Бешеной сушки.
Результат одной из победительниц.
Подделать результаты — невозможно. Схитрить — невозможно. Голосование максимально честное и непредсказуемое: всё зависит от мнения других участников, которые вместе с тобой страдали и побеждали себя все 3 недели. Так что, хочешь поразить их — старайся на совесть, чтобы на фото был виден твой результат.
Чит: некоторые бывалые участники специально отжираются перед фото «до», чтобы выглядеть полнее. Уверяю, Смольный и его команда миньонов на раз-два вычисляют все приёмчики и хитрости участников, так что вместо борьбы за миллионы рублей можно просто получить бан и попрощаться со стройным телом и призами.
Голосование проходит в несколько этапов, так что не радуйся, если ты подбираешься к первой сотне фаворитов; в следующем этапе ситуация может измениться кардинальным образом и повлиять на это никак нельзя.
Результат и впечатления
Скажу сразу: я не занял первых мест и не выиграл 3 миллиона рублей. Я не занял даже первые 100 мест — остановился на 178 позиции. Но это не важно. Главное — я сбросил 8 килограмм, подтянул свой скилл выносливости и улучшил самочувствие.
За три недели я прошёл через снисходительные взгляды коллег и друзей, когда отказывался от шашлыков и бизнес-ланчей. Разобрался в своём питании и практически отвык от сахара. Основная мотивация »зря я что ли тут потею, чтобы потом чаю с сахаром напиться? Ну уж нет! » действительно работает.
Если кратко: это были крутые 3 недели ЗОЖа.
Сейчас идёт подготовка к следующему сезону Бешеной сушки. Но я не буду в нём участвовать, потому что доволен результатом и хочу сам созреть морально для следующего участия. Потому что всё равно — это месяц стресса, вспышек гнева, а под конец мозг вообще перестаёт соображать (спасибо безуглеводной диете).
Но это крутой опыт с отличным результатом, которым ты останешься доволен. Попробуй сам!
